liza.training 

Эта подписка для тех, кто хочет начать вести активный образ жизни в зале или дома, для тех, кто не чувствует мышцы живота и ягодицы, у кого болит поясница и колени даже при ходьбе. Я даю подробные техники и методики, как включить и подготовить своё тело к ЛЮБОМУ виду активности.

Как работать с подпиской? За месяц до или совместно со стартом тренировок, начать выполнять упражнения из шпаргалок каждый день, и уже через месяц вы научитесь ПРАВИЛЬНО включать все самые важные мышцы нашего тела.

Эта программа для тех, кто хочет улучшить свою растяжку и стать гибким без вреда для здоровья. В программу входит 12 уроков + 3 бонусных шпаргалки, как включить мышцы живота, ягодиц и избавиться от боли в пояснице, коленях. Все уроки построены от простого к сложному. Вы сделаете подвижными таз, позвоночник, грудную клетку. Научитесь делать собаку мордой вниз, мостик, шпагаты. А также станете пластичными и гибкими.

Я рекомендую брать эту подписку на 3 месяца, чтобы увидеть 100%-й результат

Классический танец - прекрасен, но имеет свою специфику. На курсе я покажу как грамотно освоить классический экзерсиз у станка, и с помощью него улучшить состояние коленей, поясницы и осанки, используя синтез методики А.Я Вагановой и принципов пилатеса и других телесных практик.

Для занятий вам понадобится ТОЛЬКО стул/станок.

ЧТО ВХОДИТ: 13 уроков ~ по 60 минут + музыкальное сопровождение для самостоятельной работы. Курс рассчитан на 1-3 месяца.

ДЛЯ КОГО: начинающие и продолжающие, взрослые и дети.