Lampa║ƒx║ 

Здарова, бустициары 🔥🗡️

Вот уже чуть больше двух недель, как я прошёл точку невозврата и кардинально сменил свой лайф-ран, составляя персональный билд по прокачке тела.

Выкинул из инвентаря целую тонну легендарных вкусняшек и почти полностью пересобрал всю страту и мету.
Экспириенс — имба.

Научился крафтить свои имбовые блюда так, что почти не потерял тот самый вайб. Оказывается, бафать еду можно не только маслом и майонезом, а ещё специями, травами и правильным маринадом, короч качаю алхимию :D

Цель гайда:

Прокачать здоровье, стать энергичнее и не оскуфеть к своему 32 лвлу 

Стартовые характеристики:

97 кг при росте 171 см, обхват талии — 118 см (критический провал).

Статы сейчас:

94 кг | Талия 116 см ✅

Через нейромашину ГПТ я составил себе полноценную дорожную карту до сентября.

Хорошая концовка этого рана: 85 кг и талия 105 см.

Это будет мой личный эпик финал соло-похудоблести.

---

Жёсткие правила билда (правила челленджа):

- 2100 калорий в сутки — это абсолютный потолок, иногда можно заруинить, но если на частой основе, то вес стоит.

- Белок минимум 130 г — вот это уже настоящий хард, это дорого, но статы качать надо

После долгих странствий по интернет-трактирам, послушав бардов на ютубчике и долгой беседы с всезнающей ГПТ-шкой я наконец собрал рабочую систему питания.