В информационную эпоху наша реальность строится, в основном, на деятельности разума, многие "живут" только в голове, мыслях, будто и вовсе не воплощены в теле. Практика сканирования уравновешивает эту тенденцию и помогает вернуть утраченную связь с собственным телом, снять напряжение, присутствие которого даже не всегда осознаётся, настраивает на более центрированнный и заземленный способ восприятия.
Если проводить такую практику регулярно, можно разрушить замкнутый круг взаимосвязи между физическим и психическим напряжением, которые имеют свойство подпитывать и усиливать друг друга. В этой подборке несколько различных видов медитации, которые объединены присутствием этапа сканирования тела.
Медитация сканирование тела
<unknown>
Сканирование тела 15 мин_202203041855045
0:00
14:00
Шаваятра - 61 точка света
Внимание последовательно перемещается по 61 точке тела, в которых энергетические каналы нади сливаются друг с другом и создают точки сфокусированной энергии.
<unknown>
шаваятра конца Trim Merge_202203061813023
0:00
13:43
Йога Нидра для засыпания
Этап ротации сознания по телу - неотъемлемая часть практики йога нидры.
AudioTrim
yoga nidra for sleep
0:00
19:59
