Жена изменила: что делать мужу — советы психолога
Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Константин Минаев, я семейный психолог, НЛП-практик и профайлер. За годы консультирования я помог тысячам людей решить свои психологические проблемы и наладить отношения с любимыми. Я консультирую клиентов онлайн, а также очно в Ростове-на-Дону.
Жена изменила: что делать мужу — советы психолога
Исходя из статистика опросников и исследований, мужчины изменяют в 75% случаев, женщины — в 45%. Но на самом деле необходимо понимать, что психологически женщины могут быть гораздо хитрее и способней в коммуникациях и межличностных отношениях, что позволяет ей просто не палиться. В общем, я прировнял бы эту статистику к 50/50.
На первых этапах, когда ты узнал об измене, тебе будет плохо не по-детски: ведь измена по шкале стрессов занимает более высокое положение, чем смерть любимого человека — по крайней мере, в некоторых случаях.
Что делать в первые дни после измены
Как я уже писал выше, ты сейчас испытываешь грандиозный стресс. Это действительно сильная трещина и перелом в твоей жизни. Я называю такой стресс — «плач бессознательного».
В древности мужчинам настолько была присвоена женщина, что у нее совершенно не было прав, и если, не дай Бог, она изменила — это всегда означало смерть. Да ладно изменила: посмотрела не так, одело что-то не то, высказалась… Любое неповиновение приводило к тяжелым наказаниям.
Если вернуться к изменницам, то что только не делали с неверными возлюбленными: сдирали кожу, сбрасывали со скалы, уродовали, заточали в монастырь… Вы представляете, какая это моральная травма для мужчин, если за нее действует такое наказание.
Поэтому в первые дни после того, что ты узнал, что жена изменяет, постарайся восстановиться: прекрати гонять мысли в своей голове на счет того, простить ее или отпустить, или разделаться с любовником, наказать ее также изменой или развестись, рассказать всем родственникам. Как говорит всегда мой друг — осади коней.
Держи в голове то, что тебе плохо. Это действительно так, не сдерживайся. Я бы, наверное, сам лил слезы в подушку и страдал — это нормально, все мы люди. Главное — не натвори ошибок.
Сейчас тебе нужно спрятаться в свой мужской домик — мужское психологическое убежище. У каждого мужчины он свой: у кого-то это рыбалка, некоторые в спорт уходят или в работу, бизнес...
Я бы не советовал тебе уходить в крайности, такие как алкоголь, тусовки и девахи легкого поведения… Опять же, в будущем ты можешь сильно пожалеть об этом. Научись заземляться — осознавать себя, свои поступки и желания, ведь легкий дофамин не залечит такую глубокую рану.
Если жена об этом хочет поговорить, признаться или, наоборот, развестись, ты имеешь права сейчас не разговаривать с ней, дистанцироваться и сначала восстановиться через «убежище», а уже потом что-то планировать.
Записывайся на бесплатную диагностику +79889503507
Какие обстоятельства нужно прояснить
Прежде чем решать, разводиться или попытаться восстановить отношения, нужно разобраться, что происходит прямо сейчас в ваших отношениях. Не выяснять подробности измены, а понять: закончились ли отношения у жены с любовником, хотите ли вы оба сохранить семью и решить организационные первостепенные вопросы.
Если ты восстановился и готов поговорить с женой, выбери для этого спокойное место. Пусть это будет, например, кухня, дети должны спать, и время должно быть ближе к 18:00 и после, потому что в это время начинает работать бессознательное, и беседа приобретет эмоциональный окрас, что, собственно, нам и нужно.
После беседы заполни табличку, о которой я напишу ниже. Также будет идеально полезно, если ты до разговора с женой сам заполнить таблицу, как бы отвечая от ее лица на эти вопросы, и после разговора уже сравнишь.
После разговора с женой или, чтобы предварительно проверив свою интуицию, возьми блокнот и раздели страницу на три части: «Что я точно знаю», «Чего я пока не знаю» и «Что необходимо обсудить с женой».
Это нужно не для того, чтобы сиюминутно принять решение, а чтобы не смешивать в одну кучу факты, догадки и твои страхи. Если ответа пока нет, либо так и запиши: «Не знаю». Не нужно додумывать за неё, либо проверь свою интуицию…
1. Продолжаются ли у жены отношения с Васьком? Будем называть так её любовника!
Отношения закончилась или они продолжают переписываться и встречаться? Если она говорит, что всё прекратила, обсудите, что именно это означает. Например, если они работают вместе и полностью исключить контакт невозможно, какие границы она готова соблюдать?
2. Хочет ли она сохранить отношения — и хочешь ли этого ты?
Спроси прямо: «Ты хочешь продолжить наши отношения? Что ты готова для этого делать?» И задай себе такой же вопрос.
Ответ «я пока не знаю» тоже допустим: ты не обязан принимать окончательное решение, пока не пришел в себя.
Смотри не только на слова, но и на поступки: готова ли она обсуждать произошедшее, уважать то, что тебе сейчас необходима пауза в отношениях или дистанция, выполнять договорённости?!
Ни один ответ не даст гарантии, что измена не повторится. Но так ты хотя бы увидишь, есть ли взаимная готовность работать над отношениями или пока этого хочешь только ты.
3. Готова ли она признавать ответственность за измену, не перекладывая её на тебя?
В ваших отношениях действительно могли быть проблемы. Их можно и нужно обсуждать, если вы оба хотите продолжать отношения.
Но парадоксальные выражения по типу: «Мне не хватало близости» и «Ты виноват, что я изменила» — не одно и то же. Первое — разговор о проблеме. Второе — перекладывание ответственности за собственный выбор.
Зачем это прояснять: если вся работа по восстановлению отношений сводится к тому, что теперь ты должен стать удобнее, внимательнее и больше никогда её не расстраивать, ответственность снова оказывается только на тебе. Так взаимную работу не построить.
4. Какие практические вопросы нужно решить независимо от того, останетесь вы вместе или нет?
Здесь речь о конкретных вещах. Есть ли риск половых инфекций, передающихся половым путём? Уходили ли общие деньги на их отношения с Васьком, появились ли долги? Если вы временно разъедетесь, кто оплачивает жильё и кредиты, как вы будете заботиться о детях? Если у вас общий бизнес, какие рабочие обязательства нужно продолжать выполнять?
Не обязательно решать всё за один вечер. Сначала выдели то, что касается здоровья, эмоциональной безопасности и первостепенных обязательств. Остальное можно обсуждать постепенно, когда станет немного легче.
Важно: при возможном риске инфекций, передающихся половым путём, обсуди с врачом обследование, сроки анализов и меры защиты. Отсутствие симптомов само по себе не исключает инфекцию.
Внимание: эти вопросы нужны не для того, чтобы вынести приговор жене или немедленно заставить себя простить. Они нужны, чтобы у тебя появилась опора для решения: не только боль и догадки, но и понимание того, что происходит на самом деле.
Довольно часто мужчины начинают интересоваться у жены подробностями интимной жизни жены с Васьком, и вылазит это все боком. Разумеется, ты имеешь полное право это знать, но далее твой мозг будет бесконечно прокручивать сцены их связи, тебе будут сниться сны, а после восстановления отношений с женой ты будешь напоминать ей об этом, сравнивать, злиться и сходить с ума…
Не поленись: заполни таблицу и проведи саморефлексию.
И это не я придумал, это все исходя из моего опыта общения с клиентами. Недавно мне писала женщина. Она уходила к другому мужчине от мужа, побыла в этих отношений чуть более года, поняла, что ей пользуются, вернулась к мужу. Муж простил, но начал выяснять подробности их интимной жизни с Васьком, звонил ему, сходил с ума, обзывал ее и местами терял контроль…
Поэтому нарциссическая травма, коль является это состояние, лечится не быстро и бесследно не проходит… Поэтому думай: а надо ли оно тебе?!
Не берите на себя ответственность за чужой выбор
Да, в отношениях бывает много проблем: конфликты, обиды, сексуальные проблемы… Но ведь отношения — это выбор двух взрослых равноправных людей. Поэтому и ответственность делится по полам.
Ведь у нее был много раз выбор, прежде чем изменить. Она могла поговорить с тобой, указать на то, что ей не нравится и какими она видит отношения, сходить к сексологу, психотерапевту, организовать семейные сессии…
В общем, не вини себя за чужой выбор. Я не думаю, что ты был такой нехороший человек, что заслужил быть преданным. Нет, работу над ошибками делать нужно, но винить за лишние вещи не стоит.
Когда отношения можно попытаться восстановить
Одного желания мужа сохранить семью недостаточно. Восстановление требует участия обоих партнеров.
Важно: основания для такой работы появляются, когда жена прекращает романтическую или сексуальную связь с Васьком, признаёт причинённый вред, не требует немедленного прощения и готова выполнять конкретные договорённости с мужем.
Плохо будет, если ты будешь возвращать жену из-за чувства обиды, эмоциональной зависимости, одиночества или желания отомстить. В дальнейшем ты еще больше разрушишь себя. Начни уважать себя — сбрасывай рога!
Также нужно понимать, что доверие так быстро теперь не восстановиться, а после восстановления отношений, наоборот, ты можешь постоянно следить за супругой....пока она в душе, листать ее телефон... Некоторые клиенты умудряются ставить жучки в машину и камеры в комнаты…
Доверие приходит после прощения жены, а простить — не значит забыть. Это означает отказаться от мести, осознать происходящее и со временем мыслить зрело, и из глубины души придёт прощение… Не сразу, но придёт…
Вот тогда, наверное, и выйдут ваши отношения на новый уровень, или, наоборот, ты поймешь, чего ты на самом деле хочешь и кого любишь…
В дополнении хочется рассказать про Фриду Кало, знаменитую мексиканскую художницу. Она узнала, что ее не менее известный муж, знаменитый скульптор Диего Риверы, изменяет ей с ее собственной любимой сестрой — она долго была на гране суицида.
Она немедленно развелась с предателем, но они через некоторое время поняли, что не могут жить друг без друга, сошлись — но прежних отношений вернуть уже не смогли…
Парадокс трагических отношений Фриды Кало и Диего Риверы
Когда допустимо выбрать расставание
Ты не обязан восстанавливать отношение с женой, если она раскаивается и ползает на коленях, или тебя уговаривает родня или дети простить ее и дать второй шанс. У тебя есть свои принципы допустимого, границы восприятия и крайних точек…
Чувствуй себя, свои интуицию, сердце поможет сделать правильный выбор.
Важно: систематическое вранье, измены, отказ прекращать общение с Васьком, угрозы, унижение и систематическое нарушение договорённостей — серьёзные основания пересмотреть возможность совместной жизни.
Если у вас есть дети
В независимости от того, сколько лет ребенку, не нужно делать из него своего психотерапевта, просить его поговорить с мамой о возобновлении отношений или узнать о другом дяде…
Не впутывай третьих лиц в ваши отношения. Дети переживают эти моменты еще более чувствительнее, чем ты.
Объяснение должно соответствовать возрасту: «У нас сейчас сложности в отношениях. Ты в этом не виноват. Взрослые будут решать их сами».
Во время напряженной ситуации в семьи, наоборот, дай детям поддержку, говори о любви и показывай ее…
Сейчас тяжело всем участникам этого «предательского события!»
Не впутывайте детей в ваши личные отношения.
Когда стоит обратиться к психологу
Помощь особенно полезна, если переживания заметно мешают спать, работать, заботиться о себе или вы постоянно возвращаетесь к одним и тем же интимным фантазиям о Ваське с женой, не можете сделать выбор, делаете неадекватные вещи…
Вам не нужно доказывать свою значимость быстрым разводом, обоюдной изменой или немедленным прощением. Первая задача — вернуть себе возможность выбирать, а не действовать только под влиянием обид и боли.
Важно: на консультации можно начать именно с этого: не с решения «сохранять или разрушать семью», а с понимания вашего состояния, границ и ближайших действий, которые как раз и настроят мышление на волну правильного выбора.
Обязательно прочитай мою новую методику по возврату бывшей девушки и жены - Возврат бывшей по методу "Минаева"! Авторская методика!
Подписывайся на канал, ставь лайк!
Я провожу работу в online и живые консультации в Ростове-на-Дону.
Запись по телефону: +7 (988) 950-350-7 WhatsApp/ Telegram/ Мах
На всероссийском сайте психологов Б17 живые отзывы о реанимации отношений
измена
измена жены
как простить измену
мужская психология
семейные отношения
возврат бывшей
ушла жена
предала жена
психология отношений
развод