Всем привет! Пришла идея, что будет здорово разобрать все правила анимации более подробно. И лично моё мнение, что это правило, одно из важнейших для осваивания новичкам. Так что, постараемся))

Сжатие и растяжение — Важнейший принцип, который поможет показать в объекте вес, объём и гибкость. Это касается не только простых форм, такие как мяч или сундук. 

 - ВАЖНО! - Сила сжатия и растяжения, зависят от стилистики анимации!
Чем более мультяшная - тем сильнее сжатие. В реалистичной графике, сжатия должны быть минимальны.

Не забывайте сохранять объём! Если вы сжимаете объект на 20% по высоте, то также на 20%, расширяйте по ширине!

Анимация эмоций — В 2д и 3д мультипликации, это правило часто применяют для усиления эмоций персонажа.

                                В примере, анимация Natallia Horbik

Сложные объекты — Правило применимо и на более сложных объектах или даже отдельных его частей. 

                    
Если вы делаете прыжок и приземление объекта, его максимальная точка растяжения будет в момент максимального набора скорости. За 1 кадр до столкновения с землёй.

Советую привыкать к англоязычным названиям.
В профессиональной среде будут использовать именно эти термины:
Squash - сжатие

Stretch - растяжение

Используйте полученные знания. Хорошего дня!