Антистрессовая медитация: релакс и дыхание

Стресса в нашей жизни стало ну просто чрезмерно много. И с этим нужно что-то делать! Для противодействия стрессу существует много способов. И один из самых эффективным - специальные медитации, которые помогают успешно снимать стресс и устранять его последствия. 

- Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал в процессе медитации

- Найдите удобное место, где вы можете комфортно разместиться

- Займите удобное положение сидя или лёжа

- Заранее отрегулируйте уровень громкости 

- По возможности используйте наушники

- Просто слушай голос и музыку. И отдыхайте!

- Если ваша медитация плавно перейдёт в сон - это нормально! Сон ваш будет глубоким и качественным