Антистрессовая медитация: релакс и дыхание
Стресса в нашей жизни стало ну просто чрезмерно много. И с этим нужно что-то делать! Для противодействия стрессу существует много способов. И один из самых эффективным - специальные медитации, которые помогают успешно снимать стресс и устранять его последствия.
- Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал в процессе медитации
- Найдите удобное место, где вы можете комфортно разместиться
- Займите удобное положение сидя или лёжа
- Заранее отрегулируйте уровень громкости
- По возможности используйте наушники
- Просто слушай голос и музыку. И отдыхайте!
- Если ваша медитация плавно перейдёт в сон - это нормально! Сон ваш будет глубоким и качественным
Медитация релакс и дыхание с музыкой 3.mp3