八段锦 bāduànjǐn - один из самых популярных в Китае комплексов традиционной психофизической гигиенической гимнастики цигун. Его популярность в простоте исполнения и в высокой эффективности.

Вот главные результаты, которые вы получаете при регулярной еженедельной практике:

1. Здоровье позвоночника и суставов.

✔️ Мягко вытягивает позвоночник, снимает зажимы в шейном и поясничном отделах.

✔️ Улучшает подвижность плечевых и тазобедренных суставов.

✔️ Формирует правильную осанку за счет укрепления глубоких мышц спины.

2. Внутренние органы и пищеварение.

✔️ Благодаря диафрагмальному дыханию и скручиваниям делается глубокий массаж внутренних органов (печени, селезенки, почек).

✔️ Улучшается перистальтика кишечника, уходит вздутие, нормализуется стул.

3. Энергия и кровообращение.

✔️ Ускоряется капиллярный кровоток, руки и ноги перестают мерзнуть.

✔️ Снимается венозный застой в малом тазу (профилактика простатита и гинекологических проблем).

✔️ Улучшается питание головного мозга, уходит кислородное голодание.

4. Нервная система и сон.

✔️ Медленные плавные движения в ритме дыхания переключают нервную систему в парасимпатический режим (отдых и восстановление).

✔️ Снижается уровень кортизола, уходит тревожность.

✔️ Глубокий сон наступает быстрее, вы просыпаетесь бодрым.

Занимайтесь с удовольствием!

www.karavanov.club