Тайм-коды и подробное описание:

0:00 Разворотный шаг

• Шаг за ногой с отводящим движением рук.

• Работа с руками важна для понимания техники.

• Совмещение первого шага и разворота для броска противника.

0:59 Упражнение в парах

• Первый шаг и разворот за спину для броска.

• Бросок мимо себя для контроля противника.

• Прикрытие от друзей противника.

1:59 Важность маневров

• Постановка оси и разворотное движение.

• Вход за спину и бросок мимо себя.

• Важность быстрого выполнения маневров.

3:42 Управление ситуацией

• Постановка оси, разворот и бросок мимо себя.

• Позиция для добивания противника.

• Не ждать, а управлять ситуацией.

4:51 Победа над сильным противником

• Победа над сильным противником, несмотря на его статус.

• Цель - не допустить конфликта.

• Управление ситуацией для предотвращения драки.

6:06 Техника для девушек

• Использование техники для девушек.

• Просьба обнять для обезоруживания противника.

• Удар в пах и гортань для завершения.

7:23 Завершение конфликта

• Бросок руки для защиты.

• Быстрое выполнение маневров.

• Контроль противника после броска.

10:11 Уход после броска

• Уход на безопасное расстояние после броска.

• Контроль ситуации даже после броска.

• Важность правильного ухода после броска.

10:58 Опрокидывание противника

• Легко и просто: кидаете руку, вход и захват, затем отходите.

• Важно не забыть сделать шаг назад и убрать ногу.

• Противники могут защищаться, поэтому нужно быть готовым к их действиям.

11:55 Техника для нескольких противников

• Если сзади товарища противника, прикрываетесь им.

• Важно не опускать руку, чтобы противник не мог защититься.

• Делаете разворотный удар локтем и заходите за спину.

12:53 Безопасность при захвате

• Контролируйте руку противника, чтобы избежать разворота.

• Делайте разворотный удар локтем, чтобы контролировать руку.

• Можете бросить руку противника или сделать сквозной проход.

13:52 Перемещение и контроль

• Перемещение позволяет избежать ударов и контролировать ситуацию.

• Можно делать захваты и броски, чтобы удерживать лидера группы.

• Важно правильно перемещаться и выбирать момент для атаки.

15:17 Базовая техника на кистях

• Доводите до боли, чтобы вывести противника из строя.

• Рукопожатие и проворот под рукой для болевого воздействия.

• Контролируете руку противника и бросаете его.

16:17 Рукопожатие и болевое воздействие

• Рукопожатие с болевым воздействием на кисть.

• Поднимаете локоть и ведете руку под мышку.

• Контролируете пальцы противника и бросаете его.

17:29 Бросок и контроль

• Прямая линия руки при захвате, чтобы избежать боли.

• Бросок под болью, чтобы противник не мог защищаться.

• Контроль пальцев и бросок для завершения атаки.

21:20 Ломание руки

• Ломаете руку под болью, чтобы контролировать противника.

• Фиксируете таз противника, чтобы он не мог защищаться.

• Держите руку под болью, чтобы противник не мог ударить.

23:18 Фиксация мизинца

• Прихватываете мизинец и фиксируете кисть.

• Ломаете мизинец, чтобы контролировать руку противника.

• Отталкиваете локоть противника, чтобы усилить перелом.

24:42 Техника захвата и атаки

• Техника легкая, на один палец.

• Важно правильно захватить мизинец.

• Пример захвата и атаки на мизинец.

25:42 Техника захвата и атаки на пальцы

• Захват и атака на пальцы.

• Важно, чтобы пальцы были свободны для атаки.

• Пример атаки на запястье через пальцы.

27:05 Учебный комплекс

• Учебный комплекс, не боевая техника.

• Важно повторять многократно, не важно на какой скорости.

• Цель – поднять качество техники, а не скорость.

28:00 Тренировка техники

• Алексей стоит прямо, не сопротивляется.

• Подход к Алексею для опрокидывания и атаки.

• Техника захвата и опрокидывания.

28:58 Дополнительные элементы

• Захват двух ног под коленными впадинами.

• Блокировка ног и опрокидывание вбок.

• Захват руки под мышку и блокировка ноги.

30:54 Завершение техники

• Заход между ног, давление на гортань.

• Обход сбоку и блокировка ноги.

• Блокировка под коленными впадинами и опрокидывание.

31:48 Завершение тренировки

• Заход за ноги, блокировка подколенных впадин.

• Вырывание ног и опрокидывание.

• Отдых после тренировки.