HadgarVeter 

Кухня у дяди просит ремонта. Дядя инвалид с детства. Хочу сделать дяде подарок

Здравствуй дорогой подписчик.

Этот пост пишу для того что бы было видно каких результатов я добился спустя какое-то время.

  Маленько расскажу о себе. 

  Мне 25 лет. Работаю на данный момент слесарем-сборщиком РЭА.  Начал ходить в тренажёрный зал в 29.04.2024г. Первого тренера звали Сергей. С ним я прозанимался 2 месяца. После чего он переехал в Питер на пмж. Был у меня опыт дистанционной тренировка с этим тренером. Это когда тренер находится в одном городе и пишет программу в соц сеть. Допустим в телегу. А ты делаешь упражнения и пишешь сколько сделал, какой вес был нормальный или легкий и сколько повторений. Честно тренировки дистанционно как по мне не показали того результата как тренировки с тренером. У тренера, который тренирует в зале, можно узнать какие группы мышц тренируем, как правильно делать то или это упражнение. Попросить   его посмотреть правильно ли я делаю и т.д. и т.п. Перечислять можно долго. 

  25 февраля 2025г я сделал коррекцию зрения. После нее у меня был перерыв в месяц от тренировок т.к. нагрузки были запрещены. 

  После операции в апреле я снова пошел в тренажерный зал. В этот раз уже заплатил тренеру за тренировки.

  Провожу в зале в среднем по  2,5ч. Опять же смотря что тренируем и сколько повторений + перерыв между повторениями и подходами.  

  В среду 03. 09.2025 у меня была тренировка не помню какие группы мышц еще качали, но в конце было упражнение жим ногами. Было пять подходов. 

1. 100х15

2. 120х12

3. 160Х10

4. 180х10

5х200х8

И это за 5 месяцев занятий с тренером. Скажи кто-то раньше мне что я буду жать 200кг на 8 раз, то я бы не поверил.  

Стримы с Пн-Вс

Время новосибирское (возможны задержки):

Пн: 19:00-00:00

Вт: 19:00-00:00

Ср: 19:00-00:00

Чт: 19:00-00:00

Пт: 19:00-00:00

Сб: 19:00-00:00

Вс: 19:00-00:00