✏️ Упражнение проводится на половине площадки размером 20×20 метров. Игра непрерывна: последний игрок атакующей команды, коснувшийся мяча, покидает поле и не участвует в последующей обороне, что приводит к ситуации 3 на 4 — как при «красной карточке».

Сразу после этого один из игроков внешней группы («запасной» игрок от атакующей команды) входит в игру, но уже в составе обороняющейся команды, восстанавливая численность до четырёх защитников. Таким образом, у команды, которая только что атаковала, теперь на поле остаётся только три игрока, что создаёт численное преимущество у соперника в следующей атаке.

В случае гола команда, забившая мяч, продолжает атаковать.

💡 Чтобы усилить соревновательный элемент, можно ввести систему начисления очков:

- Можно награждать только атаку — 1 очко за гол;

- Или награждать только оборону — например, 1 очко за сухую серию (когда не пропущено), и минус 2 очка за пропущенный гол.

❗️Важно: следует выбирать либо атакующую, либо оборонительную систему поощрения, но не обе одновременно. Это позволяет целенаправленно акцентировать тренировку либо на атакующих, либо на оборонительных принципах — в зависимости от тренировочной цели.

Автор: Driss Talmoust (Марокко)