ЛЕНИВЫЕ ВЕГАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ | сбалансированные блюда за 10 минут
Введение
• Иногда нет сил готовить, и приходится идти в ресторан или есть замороженную пиццу.
• Можно приготовить сбалансированное веганское блюдо за 10 минут.
• Видео делится тремя рецептами ленивых веганских блюд.
Тако из чечевицы
• Используются консервированная чечевица, чеснок, помидоры, тмин, перец чили, шпинат, авокадо и лайм.
• Обжариваем чеснок, добавляем помидоры, затем чечевицу и специи.
• Добавляем шпинат и готовим до загустения.
• Разогреваем тортильи, выкладываем начинку, добавляем авокадо, капусту и кинзу.
Рис с горошком и соусом тахини
• Используем заранее приготовленный рис, готовим горошек на пару.
• Добавляем шпинат или брокколи, поливаем соусом тахини.
• Рис можно хранить в холодильнике или морозилке.
Паста с песто из капусты кале
• Используем капусту кале для соуса песто.
• Готовим пасту, добавляем соус песто и ореховый мисо с пармезаном.
• Паста содержит много белка и клетчатки.
Заключение
• Все рецепты сбалансированы, просты в приготовлении и вкусны.
• Готовятся за 10 минут, экономят деньги и позволяют есть здоровую пищу дома.
• Подписывайтесь на канал и делитесь своими рецептами в комментариях.
блюда
рецепты
