Поскольку в нашем сообществе как, так и в ВК уже немало девушек и женщин, то этот пост будет про них.

Не только мужчины страдают от невозможности производить гормоны в достаточном количестве (особенно излюбленный всеми тестостерон), но и женщины имеют кучу проблем (особенно поликистоз) ввиду провоспалительного и гликирующего высокоуглеводного питания и отсутствия в рационе жизненно важных насыщенных жиров и животных белков. Это касается не только гормонов, но и всего здоровья в целом: многие девушки жалуются на хронические воспаления по всему телу, мучительный менструальный цикл, болезни зубов, депрессии и неврозы, жир без сохранения мышц (скинни фэт), слабость, апатия и постоянные побочки пожизненного голода для психики и тела.

Особенно печально, когда всякие интернетные "списиалисты по фытнесу" рекомендуют девушкам и женщинами "понижать калорийность" и "сокращать порции" — это приводит к наработке мазохистических наклонностей в голове: жрать то хочется от углеводной еды, стимулирующей инсулин, а иксперды говорят, что жрать много вредно. Как же быть?

Да просто не стимулировать инсулин (и вытекающий из него ГОЛОД) этими углеводами! Замените их на жиры и проблема моментально решится, ведь жиры стимулируют инсулин во много раз меньше, чем злосчастные углеводы. Нужно бороться против пищевого мазохизма, которым всякие идиоты наделяют вашу психику, потому что вы, женщины, имеете право есть много, вкусно и есть жирно! Есть до тех пор, пока не насытитесь. Но на карниворе вы не сможете "обжираться" ввиду высокой плотности пищи и организм просто не пустит ни на грамм больше еды, чем ему требуется. Как итог, вы наелись и остались довольны, в отличии от глупейших попыток "понижать калорийность" и "выходить голодными после приема пищи".

Питание, которое будет включать в себя большое количество насыщенного жира и белка (при отсутствии углеводов) снижает уровень общего воспаления организма, помогает убрать отёки, восстанавливает правильное производство гормонов и решает кучу женских вопросов — это не просто мнение, а основанное на сотнях и тысячах отзывов и результатах утверждение.