Личные результаты в спорте
В общем сходил я в зал, чтобы проверить себя на большие веса. Ни разу не занимался на повышение весов, ни когда не проверял себя. Брал веса по нарастающей, больше того что взял не стал пробовать, мало ли что. В итоге у меня получилось:
Присяд взял 75кг
Становую тягу взял 95кг
Жим лежа взял 85кг
При условии, что вешу 75кг.
В планах сильно развивать максимальные веса нет, но жим лежа взять 100кг было бы круто.
Ну и так же приехали вкусняшки спортсмена, двигаемся и не останавливаемся) Так же внизу прилагаю видосик, где я брал жим лежа)
Присяд взял 75кг
Становую тягу взял 95кг
Жим лежа взял 85кг
При условии, что вешу 75кг.
В планах сильно развивать максимальные веса нет, но жим лежа взять 100кг было бы круто.
Ну и так же приехали вкусняшки спортсмена, двигаемся и не останавливаемся) Так же внизу прилагаю видосик, где я брал жим лежа)
OccRx
https://znatok-ne.livejournal.com/
читай, ищи, думай
Mar 08 2023 00:04
OccRx
не траться на добавки, научись есть нормальную еду и выбирать ее, это важнее в прогрессе
Mar 08 2023 00:08
OccRx
до 100 за пол года без проблем можно дойти в 4 подхода по 6 повторений
Mar 08 2023 00:10
OccRx
там есть почти невидимая кнопка : где то там, под катом, структура блога ...
Mar 08 2023 00:14
NIKUVOLEN1
Скоро Фир станет русским Сайтамой. Главное про аЖуМания не забывать)
Mar 15 2023 09:37
cnererg
Apr 03 2023 08:24