Сейчас буду ломать твои стереотипы, и весь твой мир.Сон, это момент перезарядки, восстановления физического и эмоционального тела. Физическое тело напрямую зависит от эмоционального состояния, чем выше эмоциональная нагрузка, тем быстрее истощается ресурс физического тела. А слабое физическое тело не способно испытывать позитивные эмоции, жить полноценной жизнью, радоваться жизни, видеть красоту мира, любить.Сон имеет важное значение в жизни человеческого существа и многие, к сожалению, не придают этому значение. Сейчас скажу такую простую, но абсолютно новую вещь. Каждому человеку, даже одному человеку, каждый день, надо разное время для восстановления! Каждый твой день отличается от предыдущего, каждый день ты совершаешь разную физическую активность, питаешься разной едой, испытываешь разные эмоции и не всегда приятные, поэтому твоему телу каждый день требуется совершенно разное время для восстановления. Ты должен засыпать когда устал и просыпаться сам, когда выспался.Что такое сон? Восстановление физического и эмоционального тела! И в зависимости от того, как прошёл твой день, продолжительность сна всегда будет разной, период восстановления каждый день может быть разным, всё будет зависеть от того, чем ты занимался накануне днём, что ел, с кем общался, какую физическую работу выполнял, наличие или отсутствие стресса, положительные или отрицательные эмоции испытывал в этот день! Ты понимаешь на сколько это индивидуально? К примеру, у тебя в течении дня была сильная эмоциональная нагрузка, или был момент, когда ты испытывал сильнейший стресс. И восьми часов будет недостаточно, чтобы восстановилась нервная система. Забудь! Да и каждому человеку надо разное время на восстановление, у кого-то уровень эмоциональной и физической устойчивости выше, у кого-то ниже. Под стрессом телу надо гораздо больше времени на сон и точно не по часам, а тогда, когда это экстренно необходимо! Иначе это выйдет на физический план, симптомами и болями.Тело это не робот, это живой организм, состояние которого зависит от множества внешних факторов и внутреннего эмоционального состояния! Если днём у тебя была высокая физическая или эмоциональная нагрузка, спорт или стресс, то телу может понадобиться больше времени на восстановление, такое, чтобы после сна организм работал на все 100%. Если же ты пролежал весь день, ничем не нагружая тело и мозг, то тебе на восстановление точно не надо 8 часов. Неадекватное отношение к собственному телу и его работе приводит к хронической усталости и болезням. Спать надо столько, сколько просит тело! Ложиться спать надо когда хочется, а не когда надо. Хочешь спать, не игнорируй своё тело, обычно это зканчивается банальной "простудой", у организма стресс, ресурс в минусе, через болезнь тело пытается восстановиться, это уже крайнее состояние истощения. Регулярный недосып оборачивается болезнями, недомоганием, нервным напряжением, раздражением и стрессом! Поставь в известность свою семью, чтобы тебя не беспокоили, не игнорируй усталость, лень, апатию, избавься от чувства вины, что ты не достаточно работал, не сделал работу, которую должен был сделать. Состояние твоего тела важнее, в состоянии усталости твоя эффективность гораздо хуже, ты всё равно не сможешь качественно выполнить свою работу. Очень важно дать телу перезагрузится, отдохнуть и восстановиться! Используй возможность поспать или просто полежать днём, хотя бы несколько минут. После полноценного сна и отдыха тебе захочется активности, любая работа будет в радость, эффективность такой работы будет гораздо выше. И уже не будет никаких НАДО! Только ХОЧУ.Твоё тело твой корабль! От его состояния зависит вся твоя жизнь! На дырявой лодке далеко не уплывешь. Душа не может жить в этом мире вне физического тела! Так позаботься о нём! Здоровое тело, залог успеха и богатства! Как я уже писала, от ресурса тела зависит сможешь ли ты принять новое в свою жизнь, пойти в развитие, достигать поставленных целей, получать от жизни всё, что хочется!  Слушайте своё тело, его запросы, и оно ответит тебе приятными сюрпризами!