В наше время многие, кто интересуется психологией, знаком с понятием выученная беспомощность. Практически никто не знаком с понятием выученное одиночество. Не совсем понятно, как можно его сформировать и как оно проявляется. Давайте разбираться.

Наш жизненный опыт формируется с первых секунд рождения. Мы получаем позитивные и негативные переживания, которые будут бережно храниться в мозге и сопровождать нас всю жизнь. Сначала это эмоциональные проявления, затем постепенно  — некие мыслительные конструкты и, конечно, соответствующее поведение.
Что характерно, негативный опыт будет всплывать чаще и интенсивнее в переживаниях, нежели положительный. Негативные эмоциональные переживания слишком тяжёлые. Лёгкость запечатлеть намного труднее. 
Всё зависит от темперамента человека и тех условий, в которых он сформировался как личность. Поэтому схожие травмирующие события будут проявляться у разных людей по-разному.

Одиночество. Что же это такое? 
Научно-психологический подход к жизни предлагает нам рассмотреть одиночество как не определённое понятие, а некую категорийность.

- одиночество как стиль жизни. Некоторые очень любят быть одни. Их жизнь протекает в наблюдении за этим миром со стороны. Вполне нормальный вариант проживания жизни. Подобные люди выбрали этот стиль и вполне удовлетворены. 

- одиночество как состояние. В процессе общения человек не получает эмоционального отклика от своего партнёра или собеседника. Удовлетворения от общения не происходит. Сюда можно отнести сам процесс переживания "одиночества". На человека накатывает грусть, тоска, и его переживания уже не относятся к внешнему миру. Он проживает всё в своём внутреннем мире, закрывшись от всего и всех. 

- одиночество как потеря целостности. Окружающий мир отвергается и происходит разрыв между желаемым и действительным. Здесь подключается одиночество как состояние. В таком проживании жизни выход из него кажется невозможным. 

- одиночество как близость. Человеку, который воспринимает окружающий мир только через эмоциональное отражение, трудно понять, что он не одинок, если у него нет полового партнёра. Одиночество ассоциируется только с ощущением близости или её отсутствием.   

и так далее... 

Чтобы понять, что такое выученное одиночество, нам придётся прибегнуть к методу схема-терапии (Дж.Янга). Именно в нём схема ( схема — комплекс переживаний, мыслей и поведения) под названием "социальная отчуждённость" является наиболее полно описывающей интересующее нас явление. 

Социальная отчуждённость — схема, зарождающаяся в личности человека в раннем детстве и представляет собой нарушение здоровой привязанности ребёнка к своим родителям. В семье чаще всего наблюдался дефицит поддержки, уважения, безопасности в межличностных отношениях. Члены семьи относились друг к другу холодно. Забота о ребёнке была формальной или отсутствовала вовсе.  Равнодушное отношение родителей к ребёнку формирует устойчивое чувство неспособности соединиться с другими людьми.

Такой человек во взрослом возрасте считает себя везде "не в своей тарелке". Ощущение одиночества в любой социальной группе делает его непредсказуемым и "странным" для общества. Именно это делает из него человека, который ощущает себя "Я не такой, как все и сильно от них отличаюсь. Я нахожусь среди других людей, как в пустыне..."

Подобные люди очень редко создают не только дружескую, но и любовную пару. Устойчивый паттерн избегания мешает быть с кем-то рядом. Он не может переносить сильные эмоции вдвоём. Для того чтобы совладать со своими эмоциями, ему нужна уединённость. Поэтому люди с подобными проявлениями стараются быть одни. Ещё важный момент из жизни человека с выученным одиночеством: во время его эмоциональных переживаний, все кто находятся рядом с ним, формируют для него потенциальную угрозу безопасности. Устойчивое недоверие предполагает опасность, и её как-то нужно пережить. Выход один — избегание. Похожий психологический принцип заложен и в явлении контрзависимости, но о нём в следующей статье. 
 

Выученное ощущение одиночества формирует одиночек по-жизни.  Чем дольше человек проживает свою жизнь подобным образом, тем труднее ему поверить, что может быть как-то иначе. Он верит в то, что никто на свете не сможет быть с ним рядом "Я же не такой как все". 

Без профессиональной психологической помощи не обойтись.  
Обычно в терапию приходят люди, которые хотят себе помочь и  это осознают.  Степень выраженности их отчуждённости не столь глубока в отличие от одиночек по-жизни. Сложность этого явления заключается в том, что поведение воспринимать отчуждённость и свою инаковость слишком сильно фиксируется в детском и подростковом возрасте. Оно становится нормой во взрослом периоде.

Основная цель терапевтических встреч нацелена на научение клиента не избегать социальные ситуации, которые вызывают недоверие или сильные эмоциональные переживания. Со временем из индивидуальной терапии они переходят в групповую, и уже там фиксируется опыт вливания в социальные отношения. Именно так человек постепенно вливается в мир, который он уже воспринимает более здоровым образом. 
Пока так...