Хотим поделиться видео техники релаксации из группового занятия EMDR-Help.

Практика доброжелательности, дружелюбного, поддерживающего отношения к себе (self-compassion) помогает в любые времена, а в стрессовые — оказывается совершенно необходимой. И мы можем про такое отношение вспоминать и практиковать, возвращаться к нему почаще. 

Именно поэтому мы каждую нашу сессию заканчиваем совместной практикой - релаксации, устойчивости, внимательности. Постепенно это становится привычным базовым способом действия и отношения к себе.

Больше о self-compassion здесь