УЖЕ НАЧАЛСЯ МОЙ марафон ▶ «ЧАКРЫ. ОСНОВА УПРАВЛЕНИЯ СОСТОЯНИЕМ И ЖИЗНЬЮ»

https://t.me/EL_NO_RAH/96

⬆Присоединяйтесь!⬆

***

В видео — ОДНА ИЗ СТА 💯 ПРАКТИК курса, где я помогаю вам учиться УПРАВЛЯТЬ ВАШИМ СОСТОЯНИЕМ.

Я сама часто использую это простое упражнение ⏱️ на 5–10 минут:

-в сложных эмоциональных ситуациях,

-перед принятием важных решений,

-в моменты внутренних сомнений.

Да и просто для РАЗВИТИЯ своего ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА. На что он влияет в вашей жизни — посмотрите предыдущий пост.

Так вот в продолжение этой темы, я хочу показать вам один из ПРАКТИЧЕСКИХ ИНСТРУМЕНТОВ для развития нашей ментальной оболочки, оболочки 🧠 ума и эмоций, Мана Майя Коши.

Это практика «Голос сердца»:

практика для гармонизации вашего центра коммуникации и самовыражения (Вишудхи) именно в Мана Майя Коше. В этой практике мы соединяем чувства 🩵 сердечного центра (Анахаты) с их осознанным выражением через 🗣️ голос (Вишудху).

Не анализируйте — чувствуйте.

Сначала мысленно, затем вслух, своими словами.

Главная задача — не подобрать красивые фразы, а быть честными с собой.

🪷

🪷

🪷

…и это лишь одна небольшая практика из курса

«ЧАКРЫ. ОСНОВА УПРАВЛЕНИЯ СОСТОЯНИЕМ».

🎓14 уроков по 1-2 часа🎓

В каждом:

•разбор темы,

•несколько практик

•и медитация.

https://t.me/EL_NO_RAH/96

⬆Присоединяйтесь!⬆