Отчет за 14.01

Всем добренького утречка!

Что было на прошлых стримах:

1️⃣8️⃣ Синдром упущенной выгоды - тревога о том, что ты можешь упускать события, происходящие вокруг (Fear of missing out (FOMO): желание скроллить ленту новостей; тоска и неудовлетворенность собственной жизнью в сравнении с жизнями других; страх остаться на периферии каких то важных событий.

- Сфокусироваться на своих целях, мечтах и потребностях;

- Осознать, что наша жизнь - это результат нашего выбора;

- Начните наслаждаться настоящим;

- Развивайте осознанность;

- Выделите ограниченное время для соцсетей.

1️⃣9️⃣ Депрессивный синдром - это расстройство эмоциональной сферы, а вернее группа расстройств, от которой, по данным ВОЗ страдает более 5% населения Земли. Среди женщин в два раза больше случаев, но здесь могут быть погрешности статистики просто потому, что мужчины меньше ходят к психотерапевтам.

Наилучшие результаты при лечении депрессивного синдрома показала когнитивно-поведенческая терапия и ее многочисленные ответвления.

Совет: стараться вытаскивать себя из состояние стагнации путем действий, даже через не хочу. (Я при этом не согласна с подобным советом, почему, объяснила на стриме); не впадать в прошлое и быть в настоящем.

2️⃣0️⃣ Синдром Пигмалиона - это про тех людей, которые пытаются все улучшать, лепить, и управлять тем, что вылепили. Примеру: ребенок, из которого родители пытаются сделать себя номер 2 (учись, занимайся, радуй родителей); попытка изменить близких людей (причинить добро советами, и после пытаться управлять (как свекровь и невестка)); ожидания от другого человека (даже, возможно, не обговоренные с ним лично), и их реализация через человека; разные образы жизни (один любит гулять, второй сидеть дома, коса на камень, и попытки каждого подстроить под себя другого).

Советы: что необходимо для того, что бы с этим синдромом справится? Во-первых, обязательные условия: знание о существование синдрома; осознание, что он является причиной дискомфорта в жизни; желание от него избавиться.

Конкретные действия на пути исцеления:

- Описать и проанализировать два мира в значимых болезненных сферах: реальный и созданный в воображении. сопоставить и зафиксировать отличия.

- Ответить на вопросы: какую потребность я пытаюсь удовлетворить при помощи синдрома?; действительно ли мне важно, что бы другие люди делали то, что я хочу?; как именно они ухудшают мою жизнь на столько, что мне хочется их "доделать"?; есть ли у другого человека право выбора: быть таким, как хочу я, или таким, как хочет он? "Пигмалион" не дает право выбора "Галатеи"; могу ли я изменить человека без его участия так, что бы мне стало комфортно с ним?

Какие синдромы будут сегодня на стриме: синдром новичка, синдром невыбранности, думскроллинг, синдром мачехи и принцессы, синдром Питера Пэна.