Первый день зимы я начну с ограничений. ❄️ 

Да, да, так мне захотелось. 🙂
А вы либо присоединяйтесь, либо наблюдайте и поддерживайте! 🙂

Я тут кое-что затеяла, друзья! 😊

Понравилась мысль и я с ней согласна.
"Любые сознательные отказы от личных пристрастий на какое-то время — очень полезные мероприятия.И не только для нашего духа и характера, но в первую очередь, для нашего мозга, для нашего здоровья в целом."

С 1 декабря, с понедельника, я хочу (и вам предлагаю) провести небольшой эксперимент. 🔥 

Суть его вот в чём:

НЕДЕЛЮ 

✅ Не употреблять сахар и муку, то есть всё, что содержит сахар или муку – не есть совсем.
✅ Обязательно помимо обычной еды за день съедать один свежий овощ или салатик и один любой фрукт.
✅ Пить перед каждым приёмом пищи стакан воды.
✅ Выполнять упражнения по минут 15-20 один или два раза в день.

🌿👍Хотите вместе пройдём этот эксперимент?😉
Я буду делиться с вами тем, что я ем, показывать свои тарелочки. 
Это будет эдакой мотивацией и для меня самой в первую очередь. Буду по-честному всё😁 (постарааааюсь!)

Буду размещать в ТГ и здесь в Boosty в открытый доступ, посты с блюдами, видео с упражнениями, делиться ощущениями.
Упражнения будут такие:

✓Один день пресс

✓Второй день ноги/ягодицы

✓Третий день осанка/грудной отдел.

 И потом по кругу.
             ❄️ ❄️ ❄️ Как известно, сахар очень негативно сказывается на самочувствии, на состоянии всего организма, задерживает воду, способствуя отёкам, вызывает скачки инсулина, постоянное желание что-то пожевать...
В общем, не буду перечислять – одни сплошные минусы. 
Для мотивации можете посмотреть о вреде сахара. Тот же известный фильм "Сахар".
Мука из той же оперы. Негативно влияет на сосуды и т.д. 

Устрою своего рода неделю-детокс! Периодически я такое делаю, но вот захотелось вместе с вами. 🙂Уж 7 дней как-нибудь продержимся!😉
А там глядишь и тяга к сладкому поубавится, удастся свести к минимуму эти вредные продукты. И снизить вес.

Какова моя цель?🎯

➸Хочется, чтобы было больше энергии (ноябрь/декабрь для меня тяжёлые месяцы в этом плане)
➸Хочется снизить тягу к сладкому, убрать ненужные вредные перекусы и как следствие↓
➸Хочется лучше выглядеть и больше себе нравиться, снизить вес. Многое, как известно, зависит именно от питания!
➸Ну и потренировать свой дух путём вот такой аскезы, контроля в питании.(Недостаток сна и стрессы также очень влияют на избыточный вес. Но пока зайдём со стороны питания. Сон наладим в следующем эксперименте☺️)
Думаю, будет интересно иполезно!😉