810
подписчиков
Об авторе
Приветствую. Я - ДОК.
10 лет в практической медицине.
17 лет регулярно тренирую свое тело в разных режимах, изучаю работу организма, как своего, так и своих многочисленных пациентов.
Хорошо разбираюсь в эндокринологии, андрологии, кардиологии, диетологии и многих других разделах медицины.
Искренне люблю то, чем занимаюсь, постоянно читаю актуальную литературу на тему работы нашего организма, что для него хорошо, что плохо. Делюсь со своими подписчиками всей этой интересной инфой, многие вещи пробую на себе, делюсь полученными результатами.
Челлендж 5 тонн. Прошло 2 года. Есть ли прогресс?
Итак, кто не хочет смотреть видос, то 2 года назад я делал просто 50 подтягиваний и 50 отжиманий от брусьев. Потратил на это около 7 минут, но и не готовился. А тут увидел повторение челленджа у Смаева и тут же решил сам залететь на аналогичную историю, но уже сделать 5 тонн. Масса 80кг моя. Поэтому нужно было делать по 63 повторения в каждом упражнении. В итоге, не разложился грамотно на дистанции и получил то, что получил, думаю, на ту же минуту можно было быстрее. Но, в целом, результат норм. И прогресс есть за эти 2 года. А вот у Смаева там парнишка, кореш его, который набрал около 20 кг массы, так вот крайне плохо подтягивался и... меня это навело на мысли: на кой черт ты набирал эти 20кг жира и воды??? Если даже 15 раз подтянуться ты не можешь... Смаевым или даже его подобием ты не стал, а вот форму и функциональность свою уничтожил. Ранее я все хотел снять ролик о том, что "набор массы" в зрелом возрасте - это великий обман, который пришел из хим. билдинга. Это не имеет никакого абсолютно смысла, люди многие этого не понимают. Сам я уже не занимаюсь "массанаборами" с 30 лет.
Читать далее
Показать ещё комментарии
Александр Тихомиров
Подтягивания, конечно, так себе по качеству. Я осенью делал по Семенихину 30подтягиваний на 30на брусьях. Но подтягивания чистые.Сам удивился что сделал за 7 мин, при том, что отжимания на брусьях особо не практиковал. 44 года.Кстати ГСПГ 96 - по Грекову мне 96 лет.
09 апр в 20:20
1
Денис Багаутдинов
Да, очень интересное видео будет
10 апр в 19:21
Уровни подписки
Может, что найдешь интересного для себя
$ 2,82 в месяц
Полистать канал, посмотреть, какая инфа есть... Может, что зацепит
Поддержать ДОКа для начала;)
$ 5,7 в месяц
Базовый уровень, который позволит смотреть контент
Задать вопрос в личку
$ 11,3 в месяц
Вопрос ваш - ответ мой. Но в рамках разумного. Не консультация.
Личная консультация
$ 113 в месяц
Можем провести консультацию.