Слова "психолог" и "частная психологическая практика" для многих абстрактные понятия. 

Когда удаётся рассказать некоторые реалии "внутренней кухни" моего дела, то, как правило, получаю благодарность за то, что чётко и по структуре дал понятное представление о психологической работе. 

Сделал это же в формате статьи. 

Степень детализации, с которой описал суть, выбрал среднюю, поэтому если захочется о каком-то пункте подробнее прочесть, да посочнее с примерами из разных сфер жизни, то пишите в комментариях об этом, удовлетворю запрос по мере возможностей.

Психологическую работу, направленную на помощь отдельно взятым людям, можно описать в пяти пунктах.

И так. Психологическую работу делим на 5 направлений:

1. Психологическое консультирование.

2. Психологическая коррекция.

3. Психологическая профилактика

4. Психологическая диагностика

5. Психологическое просвещение

Если сильно обобщить, то они могут выглядеть как "беседа с психологом", но просто совместное, поочерёдное открывание рта двух людей, одного с какой-то проблемой и второго с дипломом психолога, крутого результата не даёт, хоть и может сопровождаться приятными ощущениями, "глубокими инсайтами" и облегчениями на душе.

Качественное общение с хорошим человеком во многом терапевтично, но это лишь крупица от той большой пользы, которую можно получит от работы с профессиональным психологом.

Поэтому раскроем каждое направление подробнее.

"Содействие человеку или группе людей в: 

- Разрешении психологических проблем, в том числе в принятии решений относительно профессиональной и иной деятельности, межличностных отношений

- Развитии личности, ее самосовершенствовании и самореализации

- Преодолении последствий кризисных ситуаций;"

Подобная формулировка встречается в официальных правовых и нормативных документах. 

Особое внимание тут нужно обратить на слова "в принятии решений". 

Консультирование, как правило, необходимо людям находящимся на развилке жизненного Пути. Когда принять решение трудно или вообще не понятно какие варианты решения проблем возможны.

Например:

1. Уволиться с неподходящей работы или доработать год?

2. Начать своё дело или ещё подготовиться получше?

3. Что делать с отношениями, в которых накапливается всё больше проблем?

4. Как разрешить конфликт с _______ и выстроить нормальные отношения?

5. Как начать всё успевать?

Пример.

В семейных отношениях назрели проблемы. Попытки их обсудить и решить приводят к долгим, напряжённым разговорам в которых супруги скатываются во взаимное предъявление претензий и выматывание друг другу нервов. Проблемы не решаются.

Один из супругов принимает решение сдвинуть всё с мёртвой точки и идёт на консультацию к психологу, что бы понять как наладить возможность открытого, конструктивного диалога с любимым человеком и порешать скопившиеся недопонимания.

Иногда в консультации есть необходимость у людей, осознанно взявшихся за саморазвитие и самообразование. 

На этом пути они сталкиваются с вопросами, в решении которых психолог может помочь существенно ускорится.

Это вопросы о том:

- Как лучше развить те или иные качества в себе?

- Какие качества и навыки стоит развить в первую очередь?

- Какие привычки стоит поменять для достижения конкретных результатов и как грамотно это сделать?

- Какие корректировки разумно внести в образ жизни в целом, чтобы достичь желаемых результатов?

Например:

Человек захотел существенно улучшить качество жизни. Поразмыслив, пришёл к выводу, что для этого необходимо существенно увеличить доход. А для этого, необходимо стать более толковым специалистом, либо увеличить результативность своего бизнеса.  И то и другое, требует более высокого уровня самоорганизации, ответственности и профессионализма. Как взять этот высокий уровень и закрепиться на нём - вопрос не простой. Решить его на практике гораздо проще с психологом.

В отличие от консультирования, в такой работе цель заключается не в помощи принять решение или найти ответ на сложный вопрос, а в том, чтобы помочь человеку исправить (скорректировать) особенности его личности и его поведения, которые приводят к психологическим проблемам.

Это может быть:

1. Избавление от зависимостей (курение, алкоголизм и другие наркомании, лудомания, соцсети, компьютерные игры, онанизм, секс)

2. Избавление от разрушающих личность (дисфункциональных) отношений (созависимых, контрзависимых, абъюзивных)

3. Развитие качеств и привычек взрослого человека, преодоление инфантилизма и прочих проблем в психологическом развитии

4. Избавление от фобий, панических атак и повышенной тревожности

5. Исправление расстройств пищевого поведения

6. Развитие воли, навыков самомотивации и дисциплины

7. Корректировка самооценки

8. Исправление последствий психотравм вызванных насилием, утратой близких, разрывом близких отношений и несчастными случаями.

Продолжать список можно долго, подчеркну суть.

Психологическая коррекция помогает не просто принять наиболее разумное решение в сложной ситуации, коррекция позволяет человеку измениться к лучшему, чтобы в подобные ситуации не попадать впредь.

Пара примеров для наглядности.

Первый.

Человек старше 30 лет, хороший спец в своём деле. Неоднократные длительные отношения с противоположенным полом никак не получается перевести в полноценные семейные отношения. Неоднократные попытки увеличить материальное благосостояние умирают на уровне идей или почти завершённых дел.

Диагностика показала, что причины систематических неудач в двух сферах жизни кроются в низкой самооценке, не соответствующей реальному положению дел, уже сформировавшейся зависимости от соцсетей, которая сжирает кучу времени и внимания, а также тревожности, появившейся после болезненного опыта завершения последних отношений.

После тщательной профессиональной психокоррекции, включающей в себя комплекс психологических упражнений, специальных практических заданий и корректировок образа жизни, человек перестаёт сливать время и внимание в соцсетях, становится спокойным и уверенным в общении с противоположенным полом, заводит отношения, движущиеся к качеству семьи.

Подобные же изменения происходят и в профессиональной сфере. Рост уверенности и продуктивности приводит к росту профессионализма и доходов.

Второй.

У человека в целом по жизни всё хорошо, но после выхода на новый жизненный этап (вырос до руководящей должности, создал семью, стал родителем) начали накапливаться проблемы и напряжение.

Проблемы иногда накапливаются в той сфере где произошёл рост, а иногда в той, где осталось всё по старому, бывает что начинают накапливаться проблемы во всех сферах жизни. И если это происходит достаточно долго, наступает болезненный кризис.

Почему так? Как правило из-за того, что у человека есть какие-то ограничивающие убеждения-установки, которые мешают нормальному процессу адаптации к новым реалиям и человек как-будто застревает.

Стал руководителем, но не может выстраивать отношения подчинённости со своими подчинёнными, страдает сам и результаты такого руководства не радуют.

Стал семейным человеком, но почему-то не получается брать соответствующую ответственность за результаты семейной жизни.

Стал родителем, но не получается до конца психологически перестроится и бремя нагрузки по воспитанию ребёнка психологически раздавливает и порождает неконтролируемую агрессию и раздражение.

В подобных ситуациях психокоррекция качеств и установок, мешающих адаптироваться к изменившейся жизни возвращает возможность радоваться и познавать счастье уже нового уровня.

Помощь в своевременном предотвращении возможных проблем в жизни отдельного человека и в отношениях. Помощь в сохранении и укреплении психического здоровья.

За этим видом работы ко мне приходят клиенты, у которых в принципе всё хорошо и они хотят, либо предотвратить возможные, подкрадывающиеся проблемы, сохранив своё благополучие, или хотят сделать жизнь ещё лучше.

Это история про обращение к психологу по вопросам:

1. В семейных отношениях, не когда в ссорах звучит слово развод, а когда из общения с любимым человеком потихоньку выветривается искренность и теплота, когда рассказы друг другу о том как прошёл день вызывают не интерес, а скуку и желание заменить общение на просмотр соцсетей или очередного сериала. Когда всё реже хочется обнимать и заботиться.

2. В работе и бизнесе, не в ситуации когда хочется послать всех к чертям и всё бросить, а когда всё чаще по утрам отсутствует светлое и спокойное желание взяться за дела. Когда есть лёгкое ощущение скуки, раздражения или тревоги и уже более полугода кажется, что вот-вот, вот сейчас что-то случиться и всё станет хорошо.

3. В вопросах личностного развития, не когда по утрам приходится себя отдирать с постели, а вечером не хочется ложиться спать потому, что кажется, что жизнь мимо проходит. А когда появляется ощущение, что твёрдого и жизнеутверждающего ответа на вопрос "ЗАЧЕМ я так живу?" сейчас нет. Когда теряется уверенность в том, что следующий год жизни будет лучше предыдущего.

Психологическая профилактика может представлять из себя:

- Хороший разговор о жизни в целом, либо отдельной сфере, в ходе которого получиться увидеть скрывающиеся в будущем напасти, вызовы, риски и возможности. А после этого взвесить всё понятое и выбрать наиболее благоприятный вариант действий на будущее.

- Корректировку некоторых элементов образа жизни, или внедрение специальных практик, чтобы снизить нагрузку на психику или дать ей больше возможностей для восстановления сил. Корректировки могут носить долгосрочный характер или быть ограниченными по времени на конкретный период. Например подготовка к беременности и рождение ребёнка, запуск бизнеса или проекта, переезд, смена работы и адаптация к новой деятельности.

- Заблаговременную комплексную подготовку к изменениям, которые произойдут на следующих желаемых уровнях жизни. Например переход от жизни одному к семейной жизни, переход в статус родителя, деда или бабушки, переход на руководящую должность или переход из найма в частную практику.

Пункт про обращение к психологу перед сменой своего статуса у многих вызывает улыбку и недоумение, а иногда и воспринимается как попытка навязать свои услуги, но это лишь до того как человек обратит внимание на статистику разводов в целом, статистику разводов случающихся в первые 2 года после рождения детей, статистику конфликтов молодых родителей со своими родителями на почве заботы и воспитания внуков, статистику бизнесов, закрывающихся в первые 2 года после открытия и проблемы начинающих руководителей и фрилансеров, многие из которые в первый год испытывают серьёзные проблемы с психологическим и физиологическим здоровьем, а также испытывают проблемы в семье из-за плохо протекающей адаптации к новым ритмам жизни.

Составной частью любого вида психологической работы может быть психологическая диагностика, выражающаяся в оценке индивидуально-психологических свойств человека и направленная на выявление психологических проблем, уточнение их особенностей, а также возможностей для их профилактики и решения.

Диагностика - это не обязательно выполнение тестов или диагностических упражнений, психолог может проводить диагностику и в формате наблюдения со стороны и в простой беседе, проясняя важные для решения клиентского запроса детали. Может проанализировать продукты деятельности клиента: его соцсети, внешний вид, речь, результаты его труда в целом или отдельной выполненной задачи. Для диагностики иногда применяются проективные методики, в которых клиенту предлагается нарисовать что-то или истолковать какую-то историю или метафорическую карту, подобным образом получается обойти психологические защиты, которые мешают клиенту достичь искренности даже с самим собой, необходимой для решения проблемы.

Хорошая диагностика - залог хорошей, комплексной работы.

Хорошая диагностика снижает до минимума:

1. Негативные побочные эффекты, вроде "одно лечим, другое калечим"

2. Затягивание работы на длительные сроки, когда входе работы всплывают всё новые и новые вводные, требующие корректировки плана работы, а иногда и множащие на ноль, почти всё, что было сделано ранее

3. Ситуации, когда психолог берёт в работу клиента для работы с которым он недостаточно компетентен или по каким-то причинам не хотел бы работать.

Поэтому я рекомендую, прежде чем консультироваться, записаться на диагностику. Это менее затратно по всем ресурсам и даёт более цельное представление о том, что действительно необходимо делать.

Эта статья, тоже результат работы по псих. просвещению. Сюда же можно отнести посты, видео, изображения, аудио записи, которые создаются и публикуются в интернете, а так же прямые эфиры, интервью и живое общение направленное на цель, прописанную курсивом выше.

Псих. просвещение можно рассмотреть с двух сторон.

Со стороны психологов, создающих и распространяющих полезные знания.

И со стороны остальных людей, которые для своей личной пользы осваивают эти знания и для пользы окружающих людей, способствуют их распространению, в первую очередь показывая личный положительный пример применения освоенных знаний на практике.

Ввиду того, что всё больше времени люди проводят в соцсетях, психологи тоже туда уходят, создают огромное количество контента, большая часть которого не направленна на псих. просвещение.

Из сотни коротких роликов, постов и мемов, лишь единицы являются настолько хорошими, что действительно приносят хотя бы единицу пользы для нашего просвещения в психологических вопросах. В основном же они дают лишь вредное для психики удовольствие, под иллюзией полезно проведённого времени.

К действительному псих. просвещению в интернете я отношу, лишь длинные форматы:

1. Видео и аудио длительностью более 30 минут: записи семинаров, лекций, прямые эфиры, интервью, подкасты.

Для освоения оных требуется концентрация внимания и воля, что порождает шанс оставить в психике минимально значимый отпечаток в виде своих выводов от понятого.

2. Большие посты и статьи для прочтения которых, опять же, человек обязан сконцентрировать внимание и волю более чем на 5 минут.

Короткие форматы, особенно вертикальные видео, сторис и мемы полезны лишь в том случае, если ведут наше внимание к более длительному материалу и выполняют функцию указателя.

В противном случае они бесполезны, хотя вред от потери времени на их потребление, тяжело переоценить.

По большей части потребление контента в соцсетях вредно, так как при конвейерном потреблении "случайных" образов не связанных между собой по смыслу, не успевает включиться критическое восприятие, необходимое для фильтрации входящего потока информации и последующей его укладки "по полочкам".

Как следствие, уже даже после нескольких минут залипания на подобный контент снижается работоспособность ума, а все реальные дела и задачи становятся менее интересными и привлекательными.

Привет, прокрастинация, скука и раздражение от необходимости делать даже простые бытовые задачи.

Зайди в настройки телефона, посмотри сколько в сутки у тебя занимает экранное время, скорее всего более трети из него это "залипание" на то, что ты изначально не собирался употреблять. Как думаешь, сколько за это время можно было бы прочесть и прослушать действительно полезного материала? А умножь эти часы на количество дней в месяц, в год, в пятилетку.

В общем рекомендую приводить в порядок информационную гигиену. По этому поводу будут ещё статьи.

Освоив любой "длинный" материал, стоит задаться вопросом о том, какие выводы делаю по итогу и хорошее ли это было вложение времени.

Чтобы хорошо с этим справиться вот вам краткое резюме.

1. Психологическое консультирование. Необходимо для принятия взвешенного, разумного решения и выхода из проблемной ситуации.

2. Психологическая коррекция. Необходима для изменения собственных качеств и характеристик, чтобы прекратить попадать в проблемные ситуации.

3. Психологическая профилактика. Необходима для упреждения проблем и подготовки себя к неизбежным сложностям, связанным с естественным ростом и развитием человека.

4. Психологическая диагностика. Необходима для определения наиболее точных и актуальных задач и выбора оптимальных мер для их решения.

5. Психологическое просвещение. Необходимо для повышения психологической культуры в целом и информированности о возможностях решения жизненных задач за счёт психологических знаний.

1. Что именно из этой статьи я ранее не знал?

2. Что именно мне показалось наиболее интересным и важным?

3. Чем именно я хотел бы поделиться с кем-то из близких и обсудить это?4. Что именно было интересным, но недостаточно детально раскрыто для меня?

5. Что я сделаю, чтобы удовлетворить свой интерес?

6. Что я хочу сделать исходя из понятого? Когда и как я это сделаю?

Спасибо за внимание и полезного осмысления.