«со мной что-то не так» — знакомая мысль?
в этом видео я разбираемся, откуда появляется чувство собственной неправильности, как детские воспоминания, сравнения в соцсетях и тревожные мысли формируют ощущение неполноценности и что с этим делать
поговорим о:
► токсическом стыде и том, как ранние слова взрослых остаются с нами на всю жизнь
► синдроме самозванца и постоянных сомнениях в себе на работе
► социальном сравнении и том, как соцсети искажает восприятие
► когнитивных искажениях, которые подливают масло в огонь «я недостаточный»
► практиках, которые реально помогают вернуть уверенность в себе
✨ это видео подойдет, если ты часто думаешь:
«почему у других получается, а у меня нет?»
«я хуже, чем мои коллеги/друзья/партнер»
«я недостаточно хорош для отношений»
«со мной что-то не так»
тайм-коды:
0:00 - вступление
2:49 - откуда берется это чувство (детство)
13:49 - социальные сравнения
21:08 - когнитивные искажения
38:40 - как проявляется
39:01 - в отношениях
45:23 - в работе
48:56 - в дружбе
53:45 - отношения с собой
56:53 - заключение