или ужас встречи с собственным бессилием

Чаще всего это слышно от человека, который уже объективно истощен, у которого сыпется здоровье, нарушен сон и дергается глаз.

Советы из глянцевой психологии о расслаблении здесь могут звучать как издевательство, потому что расслабление равносильно смерти. Это физически ощущаемая угроза. Человек буквально держит небо на своих плечах (а точнее ему так кажется).

Заглянем под капот этого состояния.

В психоанализе есть понятие «всемогущий контроль» (omnipotent control). Одна из самых ранних, примитивных защит нашей психики. Младенцу кажется, что мир вращается вокруг него: он заплакал — появилась грудь. Значит, это он управляет реальностью.

Когда мы вырастаем, но сталкиваемся с колоссальным стрессом, неопределенностью или травмой, наша психика может регрессировать к этой детской защите. Нам невыносимо признать, что мир огромен, хаотичен и во многом нам неподвластен. Чтобы не сойти с ума от этой пугающей реальности, психика конструирует иллюзию: «Я могу этим управлять, если буду постоянно напряжен».

Человеку начинает казаться, что его внутреннее напряжение, его тревога, его мысленная жвачка — это и есть тот клей, который удерживает проект от провала, семью от распада, жизнь от катастрофы. Бывает и магическое мышление, подкрепляющее мазохистическую установку, что через страдание человек удержит реальность. Например: сильно буду радоваться – сильно потом буду плакать. Эти таинственные законы баланса….

Бывает и так “если я перестану тревожиться о будущем, оно наступит и уничтожит меня. Моя тревога — это мой оберег». Тогда тревогу просто невозможно погасить, она часть идентичности. Она…оказывается невероятно нужной.

Наша нервная система считывает расслабление как снятие караула в осажденной крепости.

Экзистенциальная психология говорит о том, что человек всю жизнь вынужден сталкиваться с четырьмя данностями: смертью, свободой, изоляцией и бессмысленностью. И одна из самых страшных встреч — это встреча со своей фундаментальной уязвимостью.

Жизнь непредсказуема. Люди уходят. Экономики рушатся. Тела болеют. Как бы мы ни старались все предусмотреть, у нас нет гарантий. Гиперконтроль — отчаянный бунт против этой данности. Попытка построить бетонный пол над экзистенциальной бездной.

Фраза «Если я расслаблюсь, всё рухнет» переводится так: «Если я расслаблюсь, мне придется признать, что я не Бог. Мне придется встретиться со своим бессилием».

Признать бессилие больно. Это оплакать свою ограниченность. Понять, что ты не можешь спасти всех, не можешь уберечь себя от любой ошибки, не можешь проконтролировать чужие мысли и действия. Ты — просто человек. Обычный, уязвимый, конечный.

А иногда постоянное напряжение – наш способ не встречаться с реальностью. Беспокойство о будущем уводит нас от неудовлетворительного настоящего, которое выросло из болезненного прошлого. 

И да, и нет.

Нет — потому что земная ось не сойдет с орбиты. Часть процессов объективно продолжит работать без вашего микроменеджмента. 

Да — потому что рухнет ваша иллюзия.

Если вы отпустите контроль, некоторые вещи действительно могут отвалиться. Какие-то проекты замедлятся. Какие-то люди, которые держались только на вашей удобности и вашем спасательстве, уйдут. Какой-то привычный порядок нарушится.

Так рухнет или нет конкретно у меня?
Понятия не имею. У меня, как и у вас, нет ответов на эти вопросы.