Об этом я говорил в своем свежем видео на ютуб. Считаю, это должно быть доступно всем, в том числе без подписки. Тренировки эти авторские, но похожее вы без труда найдете в открытом доступе.

Остановка внутреннего диалога - весьма важный навык. Он требуется для достижения умственного штиля, который позволит максимально сконцентрироваться для медитативной или обрядовой работы: собрать волю в кулак и направить в нужное русло.

Многие мысли принадлежат не нам, так как на человека влияют различные энергетические и информационные структуры. Они-то и создают хаос мыслей и рассуждений в голове. Все эти явления стремятся реализоваться через наши действия, дабы повлиять, тем или иным образом, на физический план. Так вот этот поток информационного мусора нам следует уметь выключать. Это освоить довольно трудно, но вполне реально. 

Методика освоения данной техники проста, она требует лишь усидчивости и постоянства. Каждый день, столько раз, сколько ощущается возможным, нужно уединяться и, поставив перед собой некий небольшой предмет, глядеть. Но не на этот предмет, а на пустое пространство между вами и ним. Не давайте взгляду концентрироваться на чем бы то ни было. Созерцайте пустоту и начинайте останавливать внутренний диалог и любые мысли. Добейтесь буквально пустоты в голове. Переключите внимание на дыхание, например - это поможет поддерживать внутренний штиль. Для начала, добейтесь внутренней тишины в течении одной минуты. Затем увеличивайте время столько, сколько возможно.

Концентрация - этот навык позволяет нам фиксировать внимание на чем либо, вне зависимости от внешних обстоятельств. Очень полезен в медитациях, когда нам требуется сконцентрироваться на предмете, или части себя.

Упражнение несложное. Выберете удобное время, положите перед собой часы и начинайте наблюдать за движением секундной стрелки. Не отрывайте взгляда ни при каких обстоятельствах. Оторвали взгляд - начните заново. Ваша цель - концентрироваться в течении минуты. Затем двух. И так далее. Сохраняйте спокойствие, уверенность и не волнуйтесь ни о чем, отодвиньте заботы на задний план и просто смотрите за стрелкой часов.

Визуализация - навык, необходимый в магии повсеместно. Это способность не просто ясно видеть то, что необходимо. По сути, это умение моделировать своё желание и намерение, или свои действия, на тонких уровнях мироздания, используя силы нашей энергетики. 

Лучше всего заниматься визуализацией перед сном и после релаксации. Просто начните наблюдать темноту перед закрытыми глазами. Как только появятся первые образы и картинки, начните представлять то, что хотите. 

Постарайтесь увидеть полностью, детально. Добавляйте четкости, рассматривайте детали - все пойдёт на пользу. Только не засните раньше времени.