ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ КОЖИ:
Роаккутан
при сильном акне которое уже пробовали убрать и не помогает нче другое
дозировка:
Может быть увеличена до 0,5–1 мг/кг/сут, если нет побочек.
Может быть увеличена до 0,5–1 мг/кг/сут, если нет побочек.
Общая продолжительность курса:
Обычно курс длится 4–8 месяцев, пока не набирается кумулятивная доза примерно 120–150 мг/кг.
Это перманенто уберет акне - погуглите
Обычно курс длится 4–8 месяцев, пока не набирается кумулятивная доза примерно 120–150 мг/кг.
Это перманенто уберет акне - погуглите
- Всегда с пищей - препарат лучше всасывается.
- Использовать увлажняющие кремы, гигиеническую помаду — почти у всех сушит кожу и слизистые.
кето и карнивор
всегда кожа улучшается на этих диетах:
ЖИРЫ НАХОДЯТСЯ В КЛЕТКАХ КОЖИ - жиры из воспалительной еды = воспаление, разумеется начать есть жиры животного происхождения поможет.
Кислоты
Отшелушивают, выравнивают кожу.
- Салициловая кислота (BHA) — при акне и черных точках
- раствор 1\2% спиртовой - Жется это нормально.
при бмР 2500 ккал, ем 1700 ккал 190г белка 80г жиров и 50г углей и 200г говяжей печени 1 раз в неделю
тренируюсь так, делаю кардио за день в общем 3 часа подряд пульс в среднем 140-150 (мне сомневайся что пульс не правильный я использую устройство Polar h9 это датчик такой для груди он измеряет твой пульс) и делаю 1,5 часа утром и 1,5 часа вечером, ещё делаю силовую 4 раза а неделю и в день силовой делаю кардио 1 раз только, сжигаю за день с тренировок 2200+ ккал
пью такие препараты
Урсосан 500 мг 77г
Рибоксин 200 мг (аналог Милдроната но дешевле)
т3 12,5 мгк
т4 25 мгк
и если что т3 и т4 буду принимать в низких дозах без перерыва чтобы поддерживать щитовидку
анастрозол 1 мг (но это скорее для роста недели чем для сушки)
и ещё золофт 50 мг
а ещё омега 3 но думаю это бесполезно
к сожелению без реты или озмепика потому что не разрешают колоть себе что то родители и ещё денег нема