Физиолог, исследователь традиционных систем оздоровления, кандидат биологических наук и профессор СПбГУ Ринад Минвалеев убирает из йоги мистику и демонстрирует, что от неё остаётся, если смотреть беспристрастным взглядом науки. Разговор о йоге для тех, кто хочет фактов: какие действия поз кобры и плуга задокументированы, увеличивается ли кровоток к мозгу при стойке на голове, меняет ли что-либо дыхание через левую и правую ноздри, можем ли мы отделить духовное от биологического, чем йога выгодно отличается от других систем работы с телом, как объяснить впечатляющие достижения йогов, какие бывают побочные эффекты, каким школам можно доверять, а также пара историй из научной жизни нашего гостя — вот чего мы касаемся в новом выпуске.

Вырезанный отрывок лежит здесь.

Личности:

Анатолий Иванов [1951–2021] — кандидат физико-математических наук, профессор, доцент кафедры математики СПбГУ, основатель Ленинградской школы йоги «Классическая йога» (1980 г.)

Б. К. С. Айенгар (Беллур Кришнамачарья Сундараджа Айенгар) [1918–2014] — индийский учитель, основатель «айенгар-йоги», реформатор системы хатха-йоги; ввёл скрупулёзную работу с выравниванием тела, кирпичами и ремнями

Тирумалай Кришнамачарья [1888–1989] — индийский йогин, философ, аюрведический целитель, «отец современной йоги». Учитель Айенгара, Паттабхи Джойса, Десикачара и Индры Деви; именно из его школы вышли почти все известные направления хатха-йоги XX века

Т. К. В. Десикачар (Тирумалай Кришнамачарья Венкатанатха Десикачар) [1938–2016] — сын и ученик Кришнамачарьи, основатель направления винийога (позже он отказался от этого термина), ориентированного на индивидуальный подход к ученику

Дхирендра Брахмачари [1925–1994] — индийский йога-учитель, личный наставник Джавахарлала Неру и Индиры Ганди, ученик Шри Махариши Картикейи, основатель Vishwayatan Yogashram в Дели, бывший советник по делам йоги у Индиры Ганди

Шри Махариши Картикейя [?—1953] — индийский гуру, учитель Дхирендры Брахмачари

Бикрам Чоудхури [1944] — американский учитель йоги индийского происхождения, создатель «горячей йоги» (Bikram Yoga) — серии из 26 поз, которые выполняются в нагретом до ~40 °C помещении; в США был осуждён в скандалах о домогательствах и уехал из страны

Чандра Мохан Джеин (он же Бхагван Шри Раджниш, он же Ошо) [1931–1990] — индийский религиозный и духовный лидер и мистик, относимый некоторыми исследователями к неоиндуизму, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша, в США организовал коммуну Раджнишпурам в штате Орегон

Шри Ауробиндо (Ауробиндо Гхош) [1872–1950] — индийский философ, поэт и революционер, создатель «интегральной йоги» и Шри-Ауробиндо-ашрама в Пондишери

Шримад Патанджали [~200–~150 гг. до н. э.] — древнеиндийский мудрец, считается автором ряда религиозных и философских трактатов на санскрите, наиболее известный из них — Йога-сутры, базовый текст индийской философской школы йоги, описывающий восемь ступеней практики

Наропа [956–1040] — индийский тантрический махасиддха, учитель буддизма, через которого тибетские школы Кагью получили «шесть йог Наропы», в том числе туммо

Сэкида Кацуки [1893–1987] — японский дзен-буддист, автор «Zen Training: Methods and Philosophy» (1975), где формализованы дыхательные практики дзадзэн, в том числе «бамбуковое дыхание» (издание на русском: «Практика дзен»)

Чже Цонкапа [1357–1419] — тибетский религиозный деятель, философ и проповедник; вошёл в историю как реформатор тибетского буддизма и основатель школы гелуг, впоследствии ставшей в Тибете наиболее многочисленной

Иван Сеченов [1829–1905] — русский учёный-медик, физиолог и психолог, академик Императорской академии наук, «отец русской физиологии»; автор «Рефлексов головного мозга» (1863), где впервые предложил понимать психику как систему рефлексов

Иван Павлов [1849–1936] — русский физиолог, нобелевский лауреат 1904 года; ученик Сеченова, перешёл от исследований пищеварения к высшей нервной деятельности и теории условных рефлексов

Оле Нидал [1941] — датский религиозный деятель, также известный как Лама Оле (тибетское имя — Карма Лоди Чжамцо), передающий поучения Махамудры школы Карма Кагью тибетского буддизма в адаптированном для западного мира виде

Глеб Музруков [1961] — заслуженный тренер России (1996), президент Российской федерации ушу, кавалер медали ордена «За заслуги перед Отчеством» II степени (2013)

Александра Давид-Неель [1868–1969] — французская оперная певица, поэтесса и композитор, более известная как путешественница, писательница и исследовательница Тибета; достигла столицы Тибета (Лхасы) в 1924 году

Карл Тринчер [1910–1996] — профессор, доктор медицины

Николай Лобачевский [1792–1856] — русский математик, один из первооткрывателей неевклидовой («гиперболической») геометрии, деятель университетского образования и народного просвещения

Андрей Парибок [1952] — востоковед-философ, лингвист; кандидат филологических наук, доцент Философского факультета СПбГУ; переводчик с пали, санскрита, французского, немецкого

Нестор Пилявский — антрополог, поэт, эссеист, переводчик; автор книги о культах одержимости («Невидимые всадники»)

Сергей Агапкин [1975] — российский йога-терапевт, медицинский психолог, ректор Института традиционных систем оздоровления, ведущий программы «О самом главном» на телеканале «Россия»

Книги:

📕 «Научная йога», Уильям Броуд

📕 «Физиологические аспекты йоги», Дитрих Эберт

📕 журнал «Yoga Mimamsa»

📕 «Лезвие бритвы», Иван Ефремов

📕 «Хроники российской саньясы», Владислав Лебедько

📕 «Хатха-йога Прадипика», Сватмарама

📕 «Гхеранда Самхита»

📕 «Шива Самхита»

📕 «Йога-сутра», Шримад Патанджали

📕 «Практика дзен», Сэкида Кацуки

📕 «Рефлексы головного мозга», Иван Сеченов

📕 «Кому и как разрабатывать психологию», Иван Сеченов

📕 «Йога туммо», Глеб Музруков

📕 Упанишады

Фильмы и сериалы:

🎥 «Молчание ягнят»

🎥 «Wild Wild Country»

🎥 «Одержимость»

0:17 — вступление

2:03 — о правильности выполнения асан

4:11 — влияние позы плуга (халасаны) и диссертация Ринада Минвалеева

9:50 — начало научного изучения йоги

12:46 — специфика российской йоги

14:19 — исследование позы кобры (бхуджангасаны)

19:42 — воспроизводимость йоги

22:01 — «я сам практикую»: отношение в академической среде

22:38 — несколько опровержений

30:53 — после Дитриха Эберта

35:19 — с какой йоги начинал Ринад

    38:01 — обращаемся к «Йога сутре» (пранаяма и высшие ступени йоги)

43:25 — духовное vs биологическое

59:52 — туммо / 8-членная йога на примере Вовочки / 6-членная йога Наропы / пхова / радужное тело

1:12:28 — как поднимать кундалини

1:20:10 — школы йоги: Айенгар, нидра-йога, кундалини-йога, Аштанга , Бикрам 

1:30:33 — исходное в йоге

1:33:25 — практический совет по выбору йоги

1:36:23 — каких эффектов ждать от регулярной практики йоги

1:42:20 — сверхспособности

1:52:21 — побочные эффекты йоги

1:54:35 — отношение к распространению йога-студий

1:59:18 — эксперименты и реабилитация спортсменов при -110°C

2:02:43 — завершение