Счастье часть 1, введение. Ценности. Про ипотеку и отпуск
Приветствую.
В последнее время много размышляю про счастье. На первый взгляд тема кажется неважной, но это потому, что мозг склонен обесценивать абстрактные сущности (или просто те, которые нам сложно понять по той или иной причине).
Я же склонен утверждать, что счастье – одна из самых главных вещей в жизни.
Кто меня давно читает – понимает почему. Это вытекает из ценностей.
Давайте кратко повторим нашу циничную формулировку:
1. Ценность #1 любого человека – быть здоровым.
Это совершенно очевидно. Больной человек никому не приносит пользы и даже обуза для окружающих.
Таким образом, как можно дольше оставаться здоровым и самодостаточным – необходимое условие для любого индивида. Вспомните себя с головной болью: какая от вас в этот момент польза? От вас же с уткой, головной болью, прямыми коленями и неспособностью жить без инъекций инсулина – пользы ещё меньше. Так что сделайте зарядку и съешьте брокколи, на всякий случай))
2. Ценность #2 любого человека – быть счастливым.
Имхо, это настолько же очевидно, как и первое. Здесь могут быть контрпримеры о том, как несчастные люди приносили пользу. Но это либо искусство, либо война. В основной же своей массе несчастные люди делают несчастными окружающих, близких, а пользу свою для мира сводят к нулю.
Несчастье – заразительно. Уважайте окружающих – будьте счастливы:)
Да и к тому же вряд ли вы сами захотите быть тем самым “полезным страдальцем”.
3. Ценность #3 и далее у каждого человека своя.
Дельфины, климат, дети африки, самореализация, деньги/женщины (это синонимы) – что угодно. Если первые 2 позиции выполняются – дальше добавляем по вкусу)
_______
Счастье, в свою очередь, многокомпонентно.
Часть формулы – константы от природы (например, активность и пропорции гормональной системы), часть – зависит от везения (не подарил ли батя случайно лям и ламбу. Кстати, согласно исследованиям, климат на счастье не влияет, хоть это и не очевидно), часть – от рациональности нашего подхода к жизни и понимания работы мозга.
Воздействовать мы можем только на последнее, поэтому о нём и будем говорить.
Сразу все компоненты в первой части на вас вываливать не буду – в этом нет смысла и можно запутаться.
Начнём с теоретической базы.
У мозга есть когнитивный косяк (хотя это не баг, а фича, но нам важно о ней знать).
Парадокс (из книги Канемана): оценивается будущий уровень счастья (от потенциальной покупки, например) – нашим “Вспоминающим Я”.
А вот в моменте счастье испытывает “Ощущающее Я”.
И вся проблема в том, что “Вспоминающее Я” игнорирует длительность. То есть оценивает уровень счастья (и боли) по его максимальному пику, независимо от того, как долго он длился.
Отсюда все эти рассказы дядек “как круто было на отпуске в Ялте в 83-м” и обо всех прелестях СССР, когда мозг помнит крутые пиковые моменты типо Гагарина, но игнорирует длительные промежутки депресняка, создавая ощущение счастья, которого на деле не было.
Или наоборот, считая плохими года, в которых был только 1 очень тяжелый день, а в целом весь период прошел идеально.
Другими словами, наш мозг сочтет более счастливым год, когда мы 2 дня были счастливы на 100%, а остальные дни на 10%, в сравнении с годом, равномерно счастливым на 30% без пиков (подробнее у того же Канемана).
Лучшим его будет считать, помнить и предлагать повторить “Вспоминающее Я”.
Это факт, подтвержденный многими исследованиями.
Но в моменте, улыбаться, кайфовать и жить без таблеток мы будем значительно лучше во втором случае (очевидно).
Из этого длинного рассуждения мы имеем несколько практических выводов:
1. Важно помнить, что наши воспоминания о счастье игнорируют длительность. Поэтому чтобы исправить испорченный отпуск – достаточно одного офигенного момента – и он навсегда в памяти как лучший.
Это норма: пример работы "Вспоминающего Я", игнорирующего 70 лет относительного счастья без пиковых моментов. Роза не шарила за критическое мышление, у многих было бы так же. Хотя, это тренируется.
(я, кстати, Титаник не смотрел))
2. В то же время, делая выбор из нескольких вариантов – не поддавайтесь на уговоры мозга выбрать тот, который даёт максимум краткосрочного кайфа в моменте. Обязательно учтите длительность события, потому что ощущать счастье в моменте будете совсем иначе, чем потом вспоминать.
А наша задача (рациональных людей) – жить счастливо в реальности, а не думать и вспоминать будто мы жили счастливо.
3. Наконец мы дошли до отпуска, на который надо копить. В рамках года, 2 недели отпуска – это и есть то самое краткосрочное событие (4% времени), которое очень хочется иметь в запасе нашему вспоминающему мозгу.
Но экономя на еженедельном кино-ресторанах, хорошей одежде, спорте, бытовых вещах – люди попадают в когнитивную ловушку.
На деле, эти деньги лучше равномерно распределить по году. Улучшить бытовые условия, сходить 30 раз в рестораны, пользоваться более качественными услугами (например, массаж/косметолог и вот это всё). Вместо одной большой траты кучи денег на краткосрочный всплеск счастья и возвращения в режим экономии до следующего отпуска. (или тогда уже разбить это на много маленьких отпусков выходного дня).
Если нет возможности ехать в отпуск с одной ЗП – то жить на 80% счастья целый год – куда лучше, чем на 60% + кайфовый отпуск на неделю. Хотя вспоминающий мозг этому решению всячески будет противиться – такова эволюция. А вы – не тупите, ходите дважды в неделю в театр лучше))
4. Ипотека – обратный момент. Своё жильё, просторное и удобное – это долгосрочное повышение счастья, т.к. проводите в нём почти всё время. Тут даже не будем разбирать, что льготные ипотеки (или при низких ставках, которые были до недавнего времени) – практически сравнимы с доходностью инвестиций в недвижимость.
Имею в виду, что платежи по ипотеке вполне могут быть сравнимы со стоимостью аренды, но жить уже будете в своём, что ежедневно увеличивает уровень счастья. Такое – стоит переплат.
5. Не могу понять людей, которые сидят днями за компьютером, который глючит и виснет. Мозг, игнорируя длительность, “советует” купить с зарплаты платьишко, сережки, надувную лодку и gopro.
Но если мы гордимся тем, что умнее обезьян – я верю способны перебороть это когнитивное искажение и купить те вещи, которые не дают такого счастья в моменте, зато долгосрочно, ежедневно, по чуть-чуть его увеличивают, делая глобально жизнь лучше и улыбчатее.
Лучший в мире ноутбук, с которым будете по 10 часов ежедневно много лет, вместо отпуска на неделю, дорогая повседневная одежда вместо дизайнерского платья и колье, посудомойка вместо gopro, абонемент в фитнес-клуб для активных + обычные наушники вместо airpods pro, телефон вместо зеркалки (если вы не фотограф), мотоцикл вместо Rolex, пусть даже и аренда хорошего жилья – вместо дорогой машины, мультиварка вместо брендовых очков, etc.
Короче, я не знаю зачем это объясняю, с моей точки зрения это всё так же очевидно, как неработающие гороскопы))
Правда, есть люди, которые ведутся на подобные искажения, год не ходят по ресторанам что разок поесть в “Дубаях” стейк, одеваются как бомжи чтобы разок пойти на свадьбу к подруге “в дизайнерском”, покупают iPad и ждут когда загрузится их старенький ноутбучек на работе… и верят в гороскопы тоже 😂
Так что это база, но её стоило написать. В следующих постах будем говорить о более глубоких вещах: балансе ответственность-ожидание, как игнорирование длительности связано с покупкой авто, как отношения влияют на счастье и т.д.
Stay tuned.
счастье
