ПМС: симптомы и причины

А что? Удобно все свои срывы на близких и ночные дожоры свалить на ПМС, мол “смиритесь с тем, что раз в месяц я буду такой”. Но!

Это совершенно не норма, такого у здоровой женщины быть не должно.Если состояние половых гормонов не нарушено, то вторая фаза цикла женщины, за которую отвечает прогестерон, проходит без дискомфорта: прогестерон успокаивает, расслабляет, подготавливая организм к предполагаемой беременности.А сбои в гормональном фоне, напротив, могут проявиться симптомами ПМС:
• нагрубание груди, чувствительность сосков;

• перепады настроения, апатия, плаксивость, тревожность;

• головные боли;  тяга к сладкому, соленому;

• отечность;

• нарушения стула: запор, диарея;  болезненные месячные.

У некоторых ПМС начинается за неделю, у других за 4-2 дня до менструаций. Если же усталость, апатия и иные симптомы длятся дольше недели - это уже не ПМС, а другие отклонения в организме. Каковы же причины ПМС?

У этой проблемы есть два источника.

ПЕРВЫЙ — нарушения в работе ЖКТ, в частности дисфункция печени и желчеоттока, что с нескольких сторон усугубляет сбой гормонального фона:

• нарушается баланс микробиоты кишечника, растет патогенная флора, следом происходит интоксикация организма и накопление ксеноэстрогенов. Дело в том, что на отсутствие патогенов влияет хорошая работа печени и желчеоттока: желчь — это антисептик для кишечника. Если печень работает слабо, то она не выполняет свои детоксикационные функции, а также плохо вырабатывает желчь, что приводит к её дефициту, а значит, и к воспалению в кишечнике и запорам.
Всё это в сумме ведет к повышению токсической нагрузки на организм и накоплению ксеноэстрогенов, которые создают эстрогендоминирование.
Эстрогендоминирование же будет нарушать баланс гормонов: хороших эстрогенов и прогестерона, то есть будет избыток плохих эстрогенов и дефицит прогестерона (хороший уровень последнего, как уже было сказано - важное условие отсутствия ПМС).
Из-за дисфункции печени и желчеоттока снижается усвоение жирорастворимых витаминов, которые необходимы для второй фазы цикла.Стабильная работа печени напрямую влияет и на образование половых гормонов. Холестерин, вырабатываемый печенью, служит “сырьем” для образования прегненолона, из которого далее образуется кортизол и половые гормоны.Поэтому ВТОРАЯ причина ПМС — это стресс, дисфункция надпочечников. Из-за этого растет уровень кортизола, который обкрадывает прегненолон, необходимый для производства прогестерона. К тому же ввиду повышенного котизола растет пролактин, что в целом способствует появлению ПМС.
Кортизол также будет провоцировать нарушения в работе щитовидной железы и появление инсулинорезистентности. Высокий инсулин всегда поддерживает воспаление в организме, в том числе в кишечнике, а это одна из причин эндометриоза. Эндометриоз способствует появлению ПМС.
Как избавиться от дискомфорта перед и во время месячных?
Коррекция всех нарушений в организме всегда начинается с налаживания работы ЖКТ (печени, желчеоттока, кишечника).

Базово можно принимать:

• хлорофилл для снижения интоксикации и активности патогенной флоры;

• комплекс Лив Гард для печени, который также содержит витамин А в форме бета-каротина;

• лецитин для желчи + он оказывает положительное влияние на нервную систему.

• прорабатывать состояние стресса. В этом вам помогут:
• витамин С - поддерживает работу надпочечников;Магний - 600 мг - нужен как для ЦНС, так и для хорошей работы печени, желчеоттока;

• помогать гормональной системе, особенно:с 14-15 дня подключать витамин Е в дозировке 400 МЕ;

• пропивать курсами Дикий Ямс, который является природным аналогом прогестерона (пить во второй фазе цикла, по 2 шт. 2 раза в день)