НЕДЕЛИ 24-26 - ИНДОЛ 3 КАРБИНОЛ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЭСТРАДИОЛА (АНАЛИЗЫ ДО/ПОСЛЕ) | БОЛЬШОЕ ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВСЕХ ДОБАВОК ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Привет!

Ранее я торжественно дал старт Большому Эмпирическому Эксперименту Над Добавками Для Тестостерона)! Напомню, что в рамках этого продолжительного эксперимента, я каждые 2 недели добавляю в стек добавку, которая, в теории, должна влиять на тестостерон и/или смежные гормоны и сдаю анализы на половые гормоны. Благодаря эксперименту, мы сможем, раз и навсегда, закрыть вопрос эффективности/бесполезности самых распространенных добавок, которые используют для улучшения гормонального фона.

Сегодня мы разберем действие добавки Индол 3 карбинол на гормональный фон, в частности, на снижение эстрадиола. Ранее я проводил эксперименты с этой добавкой на себе, рекомендовал ее на консультациях - есть о чем Вам рассказать.

Крестоцветные, которые мы уже обсуждали на прошлых неделях эксперимента, содержат, вещество индол-3-карбинол, метаболитом которого является уже протестированный дииндолилметан (DIM). Дииндолилметан конкурентно блокирует ароматазу (является слабым эстрогеном и не дает более сильным эстрогенам соединится с рецептором, вызывающим образование ароматазы). Индол-3-карбинол и DIM смещают соотношение эстрогенов в сторону более слабых, и, таким образом, уменьшают вредное воздействие эстрогенов.

Как и на прошлых неделях, нас, конечно, больше всего, в формате эксперимента, интересует возможное влияние этой молекулы на эстрадиол. Предлагаю не повторять очень схожую теорию, так как, по сути, что DIM, что индол - яблочки с одного деревца, но обратить внимание на то, чем эти две добавки, все таки, отличаются, и почему некоторые биохакеры считают, что индол проявляет себя эффективнее. Во первых, что хочу сразу отметить - в отличие от DIM, индол положительно фигурирует в бОльшем количестве исследований, в которых изучается влияние этого вещества на остановку роста опухолей, усиление апоптоза и смягчение эффектов эстрогена (известно, что эстроген увеличивает рост и выживаемость опухолей), и это, в свою очередь, дает даже больше пищи для размышления над пользой добавки в, интересующем нас вопросе, чем просто наблюдения за снижением или повышением эстрадиола на анализах. Да и вообще, надо сказать, судя по анализу исследований и мнений, индол выглядит более изученным соединением. Во вторых, банально, индол - это исходная молекула, а DIM - это лишь один из десятков других фитохимических веществ, которые образуются в кишечнике из индола. И если, в некоторых случаях, концентрация какого то, скажем, алкалоида в отдельности имеет смысл, то в нашем случае, пожалуй, это излишне, ибо я не нашел исследований, подтверждающих большую антиэстрогенную активность DIM.

По итогу всего моего продолжительного анализа этих двух соединений, я, все таки, пришел к выводу, что они не смогут, в достаточной степени, заменить ингибиторы ароматазы, потому что оба, в первую очередь, регулируют метаболизм эстрогена в сторону более полезных метаболитов (снижают «плохой» E2 (эстрадиол) и увеличивает «хороший» эстроген E3 (эстриол), но не снижают общий уровень эстрадиола, из за повышения которого, как раз, и возникают различные неприятные побочки, такая как, например, гинекомастия. Проверим, корректны ли мои выводы.

Вот вам мои анализы до начала приема 200 мг индол 3 карбинола в день. Напомню, что ранее я протестировал и уже вывел из стека:

-Цинк (вывел с 10й недели);

-Магний (вывел с 10й недели);

-Корень крапивы (вывел с 10й недели);

-Витамин Е (вывел с 10й недели);

-Мумие (вывел с 12й недели);

-Трибулус (вывел с 16й недели; добавил с 20й и вывел с 24й недели);

-Цистанхе (вывел с 16й недели);

-Фадогию (вывел с 16й недели);

-Кломифен цитрат (проводил эксперимент ранее);

-Маку перуанскую (проводил эксперимент ранее);

-Витамин Д3 (вывел с 20й недели);

-Бор (вывел с 20й недели);

-Витекс (вывел с 22й недели);

-P-5-P (вывел с 22й недели);

-DIM (вывел с 24й недели).

Общий тестостерон = 32.7 наномоль на литр (калькулятор для подсчета различных условных обозначений смотрим тут), а эстрадиол 41.4. В принципе, анализы чистые и понятные, потому что в стеке ничего нет, кроме DIM и трибулуса. DIM, как помним, эстрадиол не снизил, а трибулус, ожидаемо, повысил тестостерон, со всеми вытекающими.

Вот Вам результаты анализов спустя 2 недели приема 200 мг индол 3 карбинола от Advance Physician Formulas

Что видим? Общий тестостерон, без влияния трибулуса, снизился до 24.8 наномоль. ГСПГ, что логично, тоже чуть снизился до 46.8. Ну а эстрадиол, абсолютно ожидаемо (на фоне снижения тестостерона), снизился с 41.4х до 33х.

Если смотреть на анализы, как обезьяна в учебник, то да, можно удивленно воскликнуть - "вот это да, какая прекрасная добавка, как мощно снизила эстрадиолыч!". Но мы тут все биохакеры с опытом), поэтому оцениваем не только гормоны по отдельности, но и в общей картине. А в общей картине отмена трибулуса, ожидаемо, дала снижение теста, а снижение теста дало снижение эстрадиола, потому что, напомню, эстрадиол у нас образуется, как раз, из теста. Я глянул свои многочисленные прошлые анализы и убедился, что при аналогичных сопутствующих гормонах, эстрадиол у меня +- такой и есть. Соответственно, как DIM не повлиял на повышение эстро в прошлых анализах, так и индол не повлиял на снижение эстро в этих.

Обобщая, сравнивать DIM или индол с анастрозолом не приходится. Это разные по эффективности элементы и первые никак анастрозол не заменяют. Т.е. анастрозол необходим тогда, когда нам нужно уверенно регулировать уровни Е, а не гадать поможет или нет добавка. Для чего же тогда может быть полезен индол? Помимо тех положительных влияний, которые мы сегодня не затрагиваем, так как исследования проводим только по теме гормонального фона, можно рассчитывать, что индол смягчит вредные последствия высокого E, за счет смещения баланса метаболитов эстрадиола в сторону более полезных. Скорее всего, индол, в этом плане, будет даже эффективнее DIM.

Что по ощущениям и эффектам? Воду лить не буду - ничего не изменилось.

Выводы. Индол можно использовать для базового поддержания уровня эстрадиола в гармонии, работы с вредными его метаболитами и уменьшения негативных последствий высокого уровня этого гормона, но для активного его снижения эта молекула, как и DIM, подходит слабо.

На этом все. Подключаю имбирь для повышения тестостерона. А вдруг?)

Спасибо за внимание!