🌸ЗОЖ🌸 пост о режиме дня, тренировках и хобби

Привет, сегодня я решила рассказать о своём образе жизни, о том чем я занимаюсь ежедневно, как ставлю себе цели и планы, и откуда беру силы на всё это)
На самом деле в моём распорядке дня нет какой либо стабильности и строгости, однако я стараюсь держать себя в тонусе.

Просыпаюсь я в 7-8 утра в будни, разброс по времени исключительно потому, что если вечернего стрима нет, я начинаю чуть позже работать.
Заканчиваю я обычно работать в 17-18 часов, если нет домашних дел, могу прилечь на вечерний сон 30-40 минут в среднем. Если же имеются дела, после работы я иду готовить. Я не ем ничего готового, сама делаю такие блюда как: плов с курочкой, котлетки из домашнего (разновидность покупного) фарша с пюрешкой, балоньезе, пеку блинчики, делаю крылышки и вкуснейший рис, иногда бывает на ужин гречка, варю супчики с фасолью/курочкой/фрикадельками.

После работы иногда по расписанию стримы, а если их нет я иду заниматься либо отливкой изделий из эпоксидной смолы, либо рисовать.

С недавних пор я начала заниматься эпоксидной смолой, потому что это приносит мне некое расслабление как и рисование. Что касается моей Арт деятельности, то в ближайшем будущем я планирую взять годовое обучение, чтобы улучшать свои навыки.

О тренировках

Я старалась всегда заниматься спортом, однако не всегда меня хватало на продолжительный период.
Сейчас я занимаюсь женской йогой, это вид йоги без нагрузок на организм, а скорее забота о себе, мягкие упражнения, много медитаций, аромасвечи, мягкий свет и лёгкая фоновая музыка. Это то что помогает мне справляться с приступами депрессии и перезагружает после рабочего дня.
Но так как вторая практика в неделю выпадает на утро субботы, а в субботу у нас стрим, я записалась на Пилатес, для поддержания общего тонуса организма.

По сути получается так:
Подьем: 7-8:00 по МСК
Работа: 8-9:00 по МСК до 17-18:00 по МСК
Вечерний сон: 17-18:00 до 18-18:30
Стримы: 19:00 до 21:00 2 1 день в будни
Хобби и домашние дела 19:00 до 22:00

В субботу я встаю в 7:00 так как начало стрима в 8:00, в вс я сплю до 9:00
Суббота после стрим который заканчивается в 12:30 я иду на дневной сон на час, затем уборка и готовка еды на несколько дней вперед.
Вс я полностью посвящаю играм и отдыху)