На основе научных исследований и многолетнего личного опыта

Основное направление, которое пишу прямо сейчас - Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ), на основе научных исследований.

Также много пишу про Активное Долголетие.

ЗОЖ и Долголетие, это близкие темы - научные исследования подтверждают, что чем раньше начинать заботиться о здоровье, тем лучше для долголетия.

* Чёрная смородина: крошечная ягода с огромной целительной силой

* Здоровье кишечника — микробиом, ферменты, клетчатка

* Биохакинг для здоровья: метаболическая биохимия и продление молодости

* Какое растительное масло полезнее

* Вирус папилломы — какие болезни вызывает, его профилактика, лечение

* Витамин К — важнейший фактор в здоровье сосудов и костей

* Ревматоидный артрит — продукты и диеты, обладающие доказанной эффективностью

* Триптофан: аминокислота, влияющая на Счастье, Сон и Иммунитет

Рекомендую начать с большого обзора "Активное Долголетие: научная классификация факторов 2026" . В нём я простым языком изложил современный взгляд на этот вопрос, на основе 127 исследований.

Также почитайте " 10 главных открытий 2025 года о здоровом долголетии"

Второе основное направление - влияние медитации на человека, научные исследования на эту тему. Также выкладываю медитации которые практикую сам и собственной разработки (их много).

* Польза медитации: научные исследования

* Мета-исследование: какая программа медитации наиболее эффективна при хронической боли?

* Моя авторская медитация "Зарядка для Сновидцев - 1: снятие стресса, глубокое расслабление и восстановление, подготовка к Осознанным Сновидениям

* Самоконтроль, воля и дисциплина — различия

* Лень: биохимия, психофизиология, физиология и психология

* Нейрохимия воли

* Сила воли — 2. Убираем помехи

* Как улучшить память: научный подход (нейрохимия)