«ГДЕ НАХОДИТСЯ ТВОЙ ГЛАВНЫЙ ЗАПРЕТ?»
После прохождения теста «Разреши себе»
Отдельно сложи баллы внутри каждого блока:
• вопросы 1-3 – разрешение хотеть и выбирать;
• вопросы 4-6 – разрешение чувствовать;
• вопросы 7-9 – разрешение проявляться;
• вопросы 10-12 – разрешение иметь потребности и границы;
• вопросы 13-15 – разрешение отдыхать, получать и менять свою жизнь.
В каждой сфере можно набрать от 0 до 9:
• 0-2 – внутреннее разрешение в целом доступно;
• 3-5 – иногда разрешение становится условным;
• 6-7 – внутренний запрет заметно влияет на эту сферу;
• 8-9 – это одна из главных территорий твоего «нельзя».
Теперь закончи фразу:
Больше всего я запрещаю себе…
Не нужно сразу исправлять всю жизнь. Достаточно увидеть одно «нельзя», которое сейчас забирает у тебя больше всего свободы.
Если ты набрала больше 10 баллов или хотя бы в одной сфере получила 6 баллов и выше, я подготовила для тебя бесплатную практику «Разреши себе».
Она поможет выбрать один актуальный запрет, понять, чего он пытается тебя защитить, и сформулировать новое разрешение, которое можно подтвердить реальным действием.