Медитация на пустоту Кхедрупа Чже
Питер Мёртл: "Эта медитация должна находиться в портфолио медитации каждого из нас!"
Медитация на пустоту Кхедрупа Чже — одна из первых медитаций на пустоту, с которой Питер Мёртл начинал свою практику медитации.
Почему она важна?
Потому что она помогает каждому из нас действительно прикоснуться к пустоте. Но есть нюанс: если в сердце мало бодхичитты, эта медитация может ощущаться «сухой». Тогда лучший способ её оживить — добавить немного практики Тонг Лен и выполнять подготовительные шаги максимально эмоционально.
В чём суть практики?
Мы садимся в комнате и выбираем реальные объекты вокруг — например, чашку, стул, книгу. И делаем три раунда:
1️⃣ Просто наблюдаем объект.
2️⃣ Замечаем ощущение, что он существует «сам по себе», отдельно от нас.
3️⃣ Осознаём: всё, что мы видим, происходит из наших собственных семян.
Позже можно работать не только с предметами, но и с людьми или ситуациями. Тогда практика становится ещё глубже, и приходит благодарность — даже к трудным обстоятельствам.
Эта медитация помогает нам мягче относиться к миру, разрушает привязанность к самосущему существованию и ведёт к более глубокому пониманию пустоты.
🎞Смотрите видео с описанием медитации от Питера Мёртла.
✨ Присоединяйтесь к Клубу медитации АКМ, где мы будем практиковать эту медитацию вместе: https://lp.classicwisdomacademy.com/meditationclub