В этом занятии мы проработаем всё тело целиком: мягко разогреем суставы, укрепим мышцы ног и корпуса, уделим внимание гибкости спины и раскрытию грудного отдела. Практика включает дыхательные элементы и завершится расслаблением, чтобы вы почувствовали лёгкость и обновление.

⚠️ Обратите внимание: последние ~10 минут занятия, к сожалению, не сохранились в записи. Чтобы сохранить целостность урока, я добавила этот фрагмент из прямого эфира — там качество видео плохое, но сама практика полностью присутствует.