Была похожая тема с едой. и проблема (лично у меня!), оказалась в гиперконтроле и потери своей самоценности. слишком много смысла вкладывалось в рацион,в "правильность и полезность" еды, в том что много отвлекалась на телефон во время еды. плюс тема одиночества,когда ощущалась пустота внутри и мозг понял,что едой эту пустоту не заполнить,какая бы она вкусная не была. я перестала следить за рационом и есть только по желанию, упростила вариативность еды ,чтобы убрать пресыщение, постаралась найти человека, которому несколько раз пронылась про всё,что тревожит, + начала за время до еды "разыгрывать" аппетит просмотр кулинарных шоу,программ,фильмов и тд.
и стало лучше

а, ещё блюда из детства тоже помогли

Саша, я больше всего на свете обожаю твои тихие влоги из дома……. Где как ты говоришь ничего не происходит) ничего не дарит мне столько спокойствия и уюта, как они) ты чудо, спасибо большое тебе за то, что создаешь! ❤️‍🩹