Психотерапевтические вопросы для работы над гиперконтролем:
(Ответьте письменно на вопросы так, чтобы получился связный текст).
Какое состояние я хочу получить после избавления от гиперконтроля?
Как это новое состояние изменит мою жизнь?
Опишите ситуацию сегодня, в которой вы пытались контролировать окружающих.
Почему именно в этой ситуации вы прибегли к гиперконтролю?
Как вы чувствовали себя в момент, когда контролировали окружающих?
Фантастический сценарий влияния вашего контроля на описанную ситуацию.
Катастрофический сценарий влияния вашего контроля на описанную ситуацию.
Где в этой ситуации вы нарушили границы другого человека?
Какие чувства поднимают в вас ответы на эти вопросы?