Эта практика запустит парасимпатическую нервную систему, что поможет вам отпустить напряжение и расслабиться перед сном. Забудьте про прерывистый сон, теперь этот урок - ваш ключ к здоровому и глубокому сну.

Выполняйте каждый вечер в течении 3-5 дней и сможете заметить первые изменения.