Полноценная тренировка.

1. Начнем с быстрой разминки и далее всё как в зале.

2. Разовьём быстроту ног и рук,

3. Отработаем технику ударов,

4. Работа по снарядам (если есть под рукой).

5. Высокоинтенсивная круговая тренировка, которая сделает ваши мышцы сильнее и выносливее. Кроме этого, это один из самых эффективных способов сжечь жир и нарастить мышцы!

6. Растяжка.

Подписывайтесь. Будем становиться сильнее вместе!