Олеся Малышева

Нормальные девушки просят бриллианты, а я не нормальная😂😂😂

Почему суши и роллы полезны? 

Во-первых, они включают рыбу, которая является отличным источником диетического белка и омега-3 жирных кислот. А еще это один из немногих продуктов, содержащих такой важный для настроения и массы других вещей витамин D.

Во-вторых, суши предполагается потреблять с васаби, японским хреном, который, если вы вдруг не знали, обладает антибактериальными, противовоспалительными и даже противоопухолевыми свойствами.

Вечная проблема девушек. Наши руки тренируют только дети! Девочки поймут.

Так вот расскажу о своих руках. Детишек у меня нет, таскать некого было😂У меня извечная проблема была в слабости рук, качаешь ноги, которые у нас женщин сильные, по сути. А сил держать штангу на весу маловато😏

Я пренебрегала тренировками "верха" пока не столкнулась с проблемой, что готова брать вес для низа более чем обычно. (проблема в таскании блинов по 25 кг, или румынской тяги штанги)

В общем уговорила себя внести дни верха и ни о чем не пожалела😉качать нужно все мышцы!