creator cover NatashaFitPro
NatashaFitPro

NatashaFitPro 

Нутрициолог, лайф-коуч

9subscribers

58posts

Showcase

50
goals1
3 of 500 paid subscribers
Создаю пошаговый путеводитель по питанию и здоровью — в формате любимого блога. С меню, привычками, советами, поддержкой — без морали и скуки.

About

Привет! Я Наташа Васильева — нутрициолог с дипломом Сеченовского университета, мама двоих детей и специалист по питанию, который делает ЗОЖ не занудным, а крутым и удобным.

Здесь ты найдёшь:

✅ Меню на каждый день — простое, вкусное и с пользой

✅ Готовые решения и чек-листы: что купить, что приготовить, чем перекусить

✅ Поддержку и ответы “а если я не могу жить без сладкого / работаю допоздна / не умею готовить” и не только!

✅ Советы и лайфхаки, которые легко применять в реальной жизни!
✅ Проверенную информацию о витаминах, минералах и нутрицевтиках — зачем они нужны, как выбрать и что реально работает (а что — пустышка)
💡 Всё, что я даю — помогает экономить силы, время и… нервы.
Ты начинаешь есть спокойно, чувствовать себя энергичнее, выглядеть лучше — без диет и срывов. И да, я пишу для всех возрастов.
Это не путь. Это система простых правил, которая работает каждый день — на тебя.
Для здоровья, комфортного веса, ясной головы и кайфа от жизни.

Добро пожаловать 💚
Перелом шейки бедра у женщин: перелом судьбы, который можно предупредить
Перелом шейки бедра: причины, как предотвратить. Профилактика: питание, витамины и не только. Остеопороз - пошаговая профилактика. Здоровье.
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
Современные сахарозаменители. Что реально работает, что безопасно и кому подходит
Какой сахарозаменитель лучше? Какой выбрать? Что рекомендуют учёные? Самые актуальные оценки современных сахзамов в статье нутрициолога.
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
Что такое толокно и чем оно отличается от овсяной муки
Научно разбираю, как толокно снижает холестерин, влияет на сахар, профилактирует онкологию, кому подходит и как правильно есть для здоровья.
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
5 лучших ингредиентов в кремах для омоложения лица
Как выбрать правильный крем с антивозрастным эффектом, чтобы действительно работал? Нет, самый дорогой покупать не будем! Расскажу в статье.
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
Скорая помощь при высоком холестерине - научные данные
Высокий холестерин - серьёзная проблема современности. Статья об эффективном научно доказанном средстве от холестерина. Простая помощь себе.
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
Как свёкла поддерживает здоровье сосудов и печени: 4 доказанных механизма
Полезные свойства свеклы по науке, без мифов и обманов. Как правильно есть свеклу? Здоровые сосуды, печень, боремся с гипертонией. 
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
Антивозрастное меню для здоровья и красоты
Меню из простых бюджетных продуктов для молодости, здоровья и красоты. Боремся с морщинами, тусклостью с помощью еды. Простые рецепты.
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
7 салатов - простые полезные рецепты
7 простых и вкусных ЗОЖ-салатов: польза, клетчатка, витамины и баланс вкусов. Идеи для лёгких обедов и ужинов, энергии и стройности без диет
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
7 вкусных завтраков - памятка на холодильник
7 интересных завтраков на каждый день. Вдохновляемся вместе! Памятка, которую легко распечатать и повесить на холодильник.
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
15 продуктов и экстрактов с доказанным anti-age эффектом
15 продуктов и экстрактов, чья эффективность для борьбы со старением научно доказана. Включаем в рацион чаще!
Level required:
ЗОЖ-практика ❤️
Subscription levels3

ЗОЖ-практика ❤️

$0.8 per month
✔ Меню недели (завтраки, обеды, ужины, перекусы — с фото и видео)
✔ Эксклюзивы: про дефициты, добавки, витамины (проверенные бренды)
✔ Чек-листы конкретных продуктов и покупок (выверяю для вас составы и калорийность, и рекомендую лучшее!)
✔ Стримы и записи
✔ Включены комментарии к постам

Милфа: Королева Кухни и Постели

$8.2 per month
Милфа: питание, секс, энергия. Как быть здоровой, красивой и счастливой женщиной, а не функцией. Еда, БАДы, ритуалы и страсть в браке — без стыда и диет. БЕЗ СЕКРЕТОВ.

Твой персональный консультант, лайф-коуч

$330 per month
Полное ведение — это когда я с тобой каждый день.
Ты не остаёшься один на один с вопросами, ленью или скачками мотивации.
Я держу маршрут, даю обратную связь, корректирую питание, поддерживаю, если тяжело, и мониторю твои успехи.
Всё — под твои цели, твою жизнь и твой ритм.
✔ Всё из 4 уровня
✔ Индивидуальное ведение программы снижения веса на 1 месяц
✔ Постоянный контакт и сопровождение
✔ Любые вопросы решаем вместе
Go up