RU
Виктор Трибунский
Виктор Трибунский
5 подписчиков

Упражнение против сутулости, выполняемое на блоке

Если не имеется врожденных или приобретенных проблем с позвоночником, то сутулость развивается вследствие дисбаланса в тонусе двух мышечных групп.
Мышцы, тянущие плечи вперед - передние дельтоиды и грудные, - привыкают тянуть их сильнее, не встречая адекватного противодействия со стороны антагонистов - задних дельтоидов и верхнего отдела трапеции.
Проблема решается целым комплексом мер, включая специальную гимнастику и растяжку, но вы можете начать с простейшего упражнения - тяги к лицу: https://pabliko.ru/@tribunsky/uprazhnenie_protiv_sutulosti_vypolnjaemoe_na_bloke-74975/

Уровни подписки

Нет уровней подписки
Наверх