Привет! Продолжаем разговор о выгорании в контексте групповой динамики в активистской среде.

Выгорание — не только ваша личная проблема. Это коллективный процесс, о котором важно и нужно говорить в вашей группе/инициативе. Во-первых, вероятнее всего, в коллективе есть и другие выгоревшие коллежан:ки. Во-вторых, состояние каждо:й участни:цы команды влияет на всю группу. Попробуйте рассказать о своем опыте коллежан:кам. 

Возможность поделиться своим состоянием и услышать истории других —​​​​​​​ значит почувствовать себя не в одиночестве.

Коллежан:ки скорее всего испытывают схожие эмоции, например такие как стыд и вина: за то, что делаешь «недостаточно», не можешь помочь всем или находишься в более безопасной ситуации, чем обращающиеся за помощью. Обсуждение внутри сообщества помогает поддержать чувство общности, снизить чувство вины, создать поддерживающую среду в коллективе.

Все практики, о которых мы расскажем ниже, направлены на то, чтобы как можно раньше замечать и адресовать всему коллективу проблемы его отдельных участни:ц.

1. Вы можете ввести в рабочие созвоны и встречи практики check-in и check-out сессий: когда в начале и конце встречи кажд:ая делится тем, как себя чувствует. Начальный и завершающий чек-апы занимают, как правило, несколько минут, не забирая много времени. И очень сближают, когда становятся постоянной практикой.

2. Создать в своем коллективе awareness-team: две или больше персон из команды, которые стараются следить за групповой динамикой и эмоциональным состоянием коллежа:нок и могут инициировать разговор, если замечают, что кто-то нуждается в поддержке. Awareness-team также направляет внимание на зарождающиеся или насущные конфликты и напряжения в отношениях между колле:жанками.

3. Устраивать созвоны и встречи, посвященные любым темам, кроме рабочих вопросов, — чтобы узнавать больше о друг друге и создавать пространство, где возможно обсуждение тяжелых эмоций и состояний — но и хороших новостей и простых бытовых событий. 

В выгоревшем состоянии самостоятельно организовывать все это невозможно, но если команда готова разделять ответственность и заботу, эти практики могут помочь и тем, кто уже истощен, и для профилактики выгорания.

Дальнейшими шагами могут стать структурные изменения для перераспределения нагрузки и/или перестройка рабочих процессов так, чтобы они поддерживали и давали возможность отдыха и восстановления участни:цам группы.