Дневник питания 🌮 1 мая (день 1)
Всем привет. Решила снова попытаться похудеть/контролировать что я ем. Первый день вышел хуевым, спойлер с нулевой kekw.
На завтрак была подгоревшая яичница с сыром и ковбаской, я съела, кстати, половину только и сначала еще хлеба себе навалила, но его тоже не съела (402 кк);
Обед был странный, я бы сказала что его не было. Ездила к маме и там поела горсточку запеченной курицы, не знаю сколько это по калориям, примерно поставила (118 кк);
На ужин я хотела поесть котлет или салат, или и то и то, но в итоге забила и съела редиску и орехи (454 кк, к слову здесь отмечена большая калорийность, потому что я вписала сюда все орехи за день, но я ела их еще днем как перекус);
Плюс я наебнула 2 энергоса, один из которых точно был лишним (460 кк) 🥤
В итоге, по питаю день плохой. Даже прям ужасный. По нескольким причинам: во-первых, количество запланированных калорий в день было превышено (запланировано 1100 (фактически - 1434 кк), во-вторых, еда была хуевой/пустой/не была едой в принципе.
Такое превышение на самом деле не критично, потому что с этого дня я не потолстею, но мой организм не сказал за такое спасибо. Так больше постараюсь не делать.
На завтрак была подгоревшая яичница с сыром и ковбаской, я съела, кстати, половину только и сначала еще хлеба себе навалила, но его тоже не съела (402 кк);
Обед был странный, я бы сказала что его не было. Ездила к маме и там поела горсточку запеченной курицы, не знаю сколько это по калориям, примерно поставила (118 кк);
На ужин я хотела поесть котлет или салат, или и то и то, но в итоге забила и съела редиску и орехи (454 кк, к слову здесь отмечена большая калорийность, потому что я вписала сюда все орехи за день, но я ела их еще днем как перекус);
Плюс я наебнула 2 энергоса, один из которых точно был лишним (460 кк) 🥤
В итоге, по питаю день плохой. Даже прям ужасный. По нескольким причинам: во-первых, количество запланированных калорий в день было превышено (запланировано 1100 (фактически - 1434 кк), во-вторых, еда была хуевой/пустой/не была едой в принципе.
Такое превышение на самом деле не критично, потому что с этого дня я не потолстею, но мой организм не сказал за такое спасибо. Так больше постараюсь не делать.
