ДИАЛОГ С ТЕНЬЮ

Будем считать, что по итогам предыдущих разговоров Вы уже записали или запомнили сновидение, где у сновидящего Эго (это сновидец собственной персоной) навязчиво проявляются качества Тени — страхи, тревоги, угрызения совести и прочие прелести мира Нави. Сон нам понадобится для активной фазы сознания, для того, чтобы устроить …Разговор с Тенью.

Найдите время и место, где вас никто не потревожит хотя бы в течение получаса (минимум). Сейчас необходимо будет впустить в комнату Тень, и никто, даже самый близкий человек, не должен её видеть. Только Вы и Она, только Я и Ты.

Небольшое отступление. В гештальт-терапии допускается диалог с партнером, который на время принимает образ Тени. Однако всегда есть риск наговорить человеку гадостей и потом сожалеть об этом, равно как и стараться сгладить углы из того же опасения, и тогда терапевтический эффект устремится к нулю. Нет уж.

Общайтесь лучше с зеркалом, если необходима визуализация.

Выскажите ему (зеркалу или воображаемой Тени, сидящей рядом с Вами на пустом стуле) всё, что вы чувствуете (страх, агрессию, презрение…) и то, что вы думаете о нём. Таким образом можно «выпустить пары». А теперь пришло время задавать вопросы.

— Чего ты хочешь?

— Что в тебе хорошего?

— Чего ты добиваешься?

— Чему ты меня учишь? (в чем состоит «вторичная выгода» от ее существования)?

Очень важно понять, для чего именно Тень подсовывает Вам те или иные переживания. Цели и смыслы тревог, которые Вы испытываете в сновидении.

Имейте терпение выслушать ответ. Это означает, что вам необходимо посидеть некоторое время спокойно, прислушиваясь к внутреннему голосу. Если ничего не происходит, подбодрите Тень, спросите, готова ли она с Вами общаться сегодня. Если нет, то что ей мешает. Пообещайте устранить помеху, да и реально сделайте это.

В качестве помех может быть слишком яркий свет, работающий компьютер, близкое расположение смартфона, включенная электроника, ваше общее состояние «не кондиции» по разным причинам… Кстати, наиболее удобное время и место — уединенная беседка на природе после захода Солнца.

Итак, диалог наладился. У Вас время от времени мелькает мысль: «А не шиза ли это?»… Продолжайте, пока что всё под контролем.

Ваша цель — понять истинный и безусловно позитивный смысл тех пугающих картинок, которые с завидной регулярностью демонстрирует Тень. То есть в атмосфере темноты и страха найти сокрытое там ядро света и спасения.

Примерно, как символе Багуа Ян — Инь, где из тьмы рождается свет, а в свете прячется тьма.

На фазе сознательного общения с Тенью Вы распознали её истинные позитивные намерения. Ведь это же очевидно, она ни разу не старается Вас уничтожить, так как погибнет сама. Она старается Вас спасти, оградить от неприятностей, но делает это своим, ей доступным, мрачным способом.

Поблагодарите Тень за интересный диалог и сотрудничество и пообещайте в следующий раз в сновидении отреагировать не страхом и бегством, а признанием необходимости прохождением ситуации.

О чём это мы? Дело в том, что само по себе сонное наваждение не пройдет до тех пор, пока вы не примите за данность предлагаемый урок-испытание. Здесь уже уговорами и разговорами не отделаться.

Здесь мы с вами тихо и незаметно подбираемся к феномену частично осознанного сновидения. То есть вы спите, однако есть некоторая часть личности, некий Хранитель, своего рода Сова Волшебника, которая охраняет сон и контролирует происходящее.

Вот эта-то Сова при появлении Тени и должна подсказать, что бояться не нужно, а необходимо идти навстречу своим страхам. И прожить их, вдыхая электрическое безумие эмоций полной грудью.

Например, сон с погоней и страхами последующего насилия.

Вместо того, чтобы убегать и просыпаться в поту, заставьте себя развернуться и идти навстречу ужасному. Да-да, именно встреча со своими страхами делает Вас неизмеримо сильнее.

С удивлением Вы обнаруживаете, что преследователи остановились, как зомби, потерявшие централизованный орган управления. И вы спокойно и решительно проходите сквозь них, в душе ликуя от чувства собственного совершенства.

Велика вероятность, что Тень больше не будет Вас беспокоить по сходным вопросам. Да и в реальной жизни обстоятельства начнут волшебным образом меняться.