50tomm

Друзья, начинаю свой тест на массонабор. Стартую с 85 кг вес, талия 91 см Данный протокол тренировки у меня уже 6 недель, но с сегодняшнего дня увеличились веса и сократились повторения. Я перешел больше в силовые тренировки.

В данном видео рассмотрю самое распространеное заблуждение при попытке измениться и избавиться от излишнего веса. А именно- походы в спортзал и необходимость повысить физическую активность для избавления от излишнего веса.

#50tomm #GASP #fatloss

Зачем мы едим бананы после тренировки? Что это нам дает полезного или вредного? #50tomm#GASP

В этом ролике я покажу, как я определяю продукты на их гликемический индекс.

На основании этого я делаю решение- подходит данный углеводо содержащий продукт для приема пищи мне лично, или нет.
Измеряю ГИ (гликемический индекс) лаваша из цельнозерновой ржаной муки. Тест делаю утром, натощак, не принимая ни воды ни чища зубы- тогда результат будет наиболее точным. Во время теста ничего не принимаю в пищу.

ПОХУДЕТЬ НА АЛЛИНКЛЮЗИВЕ В ТУРЦИИ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

ну что друзья- поездка закончилась. Прошло 48 часов после прибытия и обычные отеки уже сошли. Рассказываю, какие итоговые результаты у меня. Набрал или сбросил? Остался при своем?

Давайте проверим меня в полевых условиях- Когда у меня нету с собой весов, я не могу измерять вес продуктов или закупать их заранее, питаться буду только из кухни ресторана, а в экстренных случаях у меня есть мой стратегический запас

#50tomm #GASP #fatloss

Мехмет в салоне меня отмассажировал очень знатно, такого сильного массажа я не получал нигде и никогда. Надо отметить- я сам попросил делать сильно. Вот сеанс, скорость увеличена в 11 раз- поэтому видео такое короткое. Сам сеанс продлился практически 55 минут.

Mehmet - masaj için teşekkürler!

#50tomm #GASP #fatloss

ПОХУДЕТЬ НА АЛЛИНКЛЮЗИВЕ В ТУРЦИИ ЧАСТЬ 2 - 50TOMM

Давайте проверим меня в полевых условиях- Когда у меня нету с собой весов, я не могу измерять вес продуктов или закупать их заранее, питаться буду только из кухни ресторана, а в экстренных случаях у меня есть мой стратегический запас

#50tomm #GASP #fatloss

Давайте проверим меня в полевых условиях- Когда у меня нету с собой весов, я не могу измерять вес продуктов или закупать их заранее, питаться буду только из кухни ресторана, а в экстренных случаях у меня есть мой стратегический запас

#50tomm #GASP #fatloss